Masih Suka Pakai Sepatu yang Sempit? Hati-hati Bisa Berpotensi Terkena Bunion, Segera Lakukan Tindakan Pencegahan Ini Biar Tidak Makin Parah

1.Peregangan

Peregangan bisa menjadi obat untuk masalah bunion.

Nelya Lobkova, DPM, ahli penyakit kaki yang berbasis di New York City.

"Penting untuk meregangkan betis dan lengkungan kaki untuk mengurangi tekanan pada bunion," kata Dr. Nelya Lobkova, DPM, ahli penyakit kaki yang berbasis di New York City.

Mengurangi ketegangan betis dan lengkungan tidak hanya dapat mengurangi rasa sakit bunion tetapi juga memperlambat perkembangan benjolan.

Pengangkatan tumit ganda adalah peregangan yang dilakukan untuk mengurangi ketegangan di betis dan kaki.

Moms cukup berdiri dengan kaki selebar pinggul, lingkarkan pita mini di sekitar kedua jempol kaki dan angkat tumit dari lantai.

Baca Juga: Bahan Rumahan untuk Mengatasi Bau Kaki yang Bikin Malu, Jangan Dibuang Kalau di Rumah Masih Ada Ampas Teh karena Bisa Bermanfaat

2. Mengenakan sepatu yang tepat

Moms mungkin tidak dapat menghilangkan bunion tanpa operasi, tetapi mengenakan sepatu yang tepat dapat meredakan gejala dan membantu mencegah bunion menjadi lebih buruk.

Sepatu dengan penyangga lengkung, terutama di sepanjang bagian dalam kaki, juga dapat membantu memperlambat perkembangan bunion, kata Dr. Lobkova.

Itu karena dukungan lengkung yang tepat berkontribusi pada stabilitas metatarsal dan meminimalkan keausan patologis sendi jempol kaki.

PROMOTED CONTENT