Kenali Tanda-tanda Tubuh dan Pikiran yang Sedang Stres! Jangan Diabaikan Kalau Tidak Mau Kondisi Mental Jadi Terganggu

Nakita.id - Setiap manusia tak lepas dari kondisi stres.

Setiap harinya, pasti ada saja hal-hal yang memicu seseorang jadi stres.

Stres ditandai dengan ketegangan baik secara emosional maupun fisik yang membuat seseorang merasa frustrasi, marah, atau gugup.

Stres sendiri dapat menyebabkan sejumlah gejala yang seringkali jarang disadari oleh penderitanya.

Melansir dari Insider, berikut ini tanda-tanda stres yang kerap diabaikan.

1. Sakit gigi dan rahang

Orang yang sedang stres biasanya rentan mengalami sakit rahang dan gigi.

Mereka sering menggertakkan gigi (bruxism) tanpa disadari saat sedang tidur.

Kamudian efeknya baru terasa setelah bangun, rahang dan gigi jadi sakit.

Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Kembali Normal, Gak Perlu Makan Apa-apa Cukup Lakukan Cara Sederhana Ini, Obat Dokter Jadi Jarang Diminum

2. Susah fokus dan sering lupa

Stres dapat memicu sejumlah masalah yang berkaitan dengan fungsi otak.

Misalnya mudah lupa, susah fokus, hingga merasa sangat lelah.

Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya kita jangan terlalu banyak berpikir.

Istirahatkan pikiran sejenak dari hal-hal yang memicu stres.

3. Menstruasi tidak lancar

Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat menunjukkan bahwa seorang mengalami stres.

Catatlah periode menstruasi setiap bulan untuk mengetahui apakah kita terkena stres atau tidak.

Apabila iya, cobalah untuk beristirahat sejenak dan sering-sering mengonsumsi makanan sehat.

Baca Juga: Merasa Stres Setelah Didiagnosis Mengidap Thalasemia? Begini Cara Mengatasinya

4. Mengalami masalah pencernaan

Saat kita sedang stres, tubuh akan lebih mudah terkena masalah pencernaan seperti mulas, diare, hingga sembelit.

Kondisi ini terjadi karena stres dapat memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam yang menyebabkan mulas.

Stres juga dapat memperlambat pengosongan makanan dari perut sehingga menyebabkan gas dan kembung.

Bahkan, mampu meningkatkan berapa kali kontraksi usus sehingga memicu kram dan diare.

5. Otot pegal dan tegang

Ketika tubuh merasakan stres, otot-otot merespons kondisi tersebut dengan ketegangan.

Sehingga tubuh pun terasa sakit, biasanya di bagian punggung dan leher.

Apabila Moms mengalami beberapa gejala stres di atas segera atasi! Jangan sampai kesehatan mental dan fisik kita semakin memburuk.

Baca Juga: Benarkah Stres Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan? Moms yang Ingin Langsing Sebaiknya Perhatikan Hal Berikut

PROMOTED CONTENT