Sebuah studi pun membandingkan efek makan camilan 200 kalori yang sama di siang hari (10 pagi) versus di malam hari (11 malam) pada wanita dengan berat badan sedang.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada kelompok malam hari, kemampuan membakar lemak sedikit menurun dan kolesterol total sedikit meningkat.
Namun, temuan penelitian saling bertentangan, karena beberapa penelitian menunjukkan tidak ada perbedaan saat mengonsumsi makanan kecil di malam hari.
Mengonsumsi makanan berkualitas tinggi dan rendah GI seperti apel sebelum tidur mungkin bermanfaat untuk tidur, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
Agar lebih aman, Moms sebaiknya makan apel di pagi hari.
Melansir dari Times of India, berdasarkan penelitian, makan apel di pagi hari dapat bermanfaat karena apel kaya akan serat makanan dan pektin, yang ditemukan di kulitnya.
Karena kebanyakan orang memiliki masalah pencernaan karena tidur yang tidak tepat atau kebiasaan makan yang terlambat, apel sangat tepat dikonsumsi di pagi hari.
Terutama, setelah bangun tidur.
Dengan makan apel di pagi hari, dapat merangsang buang air besar menjadi lebih baik.
Tak berhenti sampai di situ, pektin juga dapat melindungi asam laktat dan membantu bakteri yang ada di dalamnya tumbuh lebih baik di usus besar.
Ini akan lebih membantu dalam saluran pencernaan yang lebih sehat.
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR