Sudah Habis Banyak Obat Tetap Tidak Mempan, Biang Keladinya Ada pada Makanan dan Minuman Enak Ini, Coba Hindari Supaya Pegal-pegal Cepat Berkurang

Nakita.id – Seiring dengan bertambahnya usia, setiap Moms memiliki keluhan yang hampir sama dengan nyeri.

Tubuh mudah pegal-pegal terutama setelah melakukan aktivitas berat sepanjang hari.

Rasa sakit yang menjalar di seluruh bagian tubuh atau bagian tertentu ini bisa juga disebabkan dari masalah jangka panjang seperti radang sendi.

Apapun penyebabnya, Moms tentu ingin segera menghilangkan nyeri secepat mungkin.

Meskipun dalam beberapa kondisi tulang yang pegal dapat diobati dan sebagian lagi dapat dikurangi tingkat keparahannya.

Selain dapat meminum obat pereda nyeri, Moms juga perlu memperhatikan pola makan.

Pasalnya makanan yang dikonsumsi ada yang dapat membantu atau justru sebaliknya.

Supaya tidak terkecoh dengan makanan yang ternyata dapat memperburuk situasi, maka perlu mengetahui apa saja makanan yang perlu dihindari saat pegal-pegal.

Baca Juga: Tahan Perih Pakai Koyo Sampai Kulit Terasa Kebakar, Padahal Kaki yang Pegal Bisa Diatasi Dengan Berendam Sampai Ganti Sepatu, Gak Sakit Lagi Meski Sering Jalan Jauh

Dilansir dari Eat This, makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi jika ingin pegal-pegal cepat mereda.

1. Olahan daging merah

Jika Moms penggemar makanan olahan daging merah seperti hot dog, burger cepat saji, atau sosis nampaknya perlu berhati-hati.

Menurut Molly Hembree, MS, RD, LD, olahan ini mengandung nitrit dan purin, bahan kimia yang meningkatkan peradangan dan menyebabkan nyeri sendi.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Musculoskeletal Disorders, penelitian menunjukkan bahwa makan daging merah segar tingkat tinggi dibandingkan dengan yang diproses dikaitkan dengan penurunan risiko penggantian sendi pinggul.

Daging segar jauh lebih lebih sehat untuk tulang yang sakit dibandingkan yang diproses.

2. Minuman manis

Tahukah Moms bagaimana makanan manis dapat menyebabkan kerusakan gigi, kerusakan email gigi? Hal tersebut berlaku sama untuk efek tulang di tubuh.

Asupan soda dan minuman manis lainnya yang berlebihan menyebabkan peningkatan risiko masalah sendi dan peradangan.

Baca Juga: Hampir Saja Ketinggalan Info Penting, Cukup Minum Air Rebusan Daun Pandan Sakit Kepala Hingga Nyeri Ogah Balik Lagi ke Tubuh, Sajikan Selagi Hangat

3. Susu penuh lemak

Selama ini susu dikenal sebagai asupan yang bagus untuk kesehatan tulang.

Meskipun produk susu dapat memiliki beberapa efek menguntungkan pada tulang karena kalsium, mereka juga bisa berbahaya karena kasein yang dapat menyebabkan peradangan pada persendian.

Menurut Hembree, produk susu seperti susu murni, mentega, atau krim tinggi lemak mungkin terkait dengan lebih banyak nyeri sendi pada beberapa orang.

4. Jenis makanan laut tertentu

Beberapa makanan laut tertentu juga mempunyai kemungkinan untuk meningkatkan nyeri yang membuatnya tidak cocok dikonsumsi saat pegal-pegal.

Hembree menyarankan bahwa ada beberapa jenis makanan laut yang memberi kemungkinan lebih tinggi mengalami sakit tulang daripada yang lain.

Makanan tersebut diantaranya seperti ikan teri, tuna, kerang, dan sarden menyumbang jumlah purin yang tinggi bila dikonsumsi secara berlebihan.

Purin terurai menjadi asam urat. Penumpukan kristal asam urat di persendian inilah yang dapat menyebabkan diagnosis asam urat.

Baca Juga: Belum Sempat Beli Obat, Tapi Rasa Nyeri Bisa Langsung Mereda Hanya dengan Konsumsi Makanan Murah Ini, Ada Sawi Hingga Kunyit

PROMOTED CONTENT