4 Langkah Mengatasi Kelelahan Saat Hamil, Bumil Bisa Langsung Coba di Rumah

Ini bisa termasuk mengurangi jam kerja jika mungkin, atau meminta teman dan keluarga untuk membantu Moms mengerjakan pekerjaan rumah atau tugas.

3. Makan Diet Seimbang

Makan makanan bergizi akan sangat membantu mendukung tingkat energi. Pastikan Moms mendapatkan cukup zat besi, protein, dan kalori.

Kelelahan bisa menjadi lebih buruk jika Moms tidak mendapatkan nutrisi yang tepat. Selain itu, Moms perlu memastikan tetap terhidrasi selama kehamilan.

4. Olahraga Ringan

Meskipun mungkin merasa tidak memiliki energi untuk berolahraga, jika Moms melakukan aktivitas sedang, seperti berjalan kaki selama 30 menit, ini akan membuat Moms merasa lebih berenergi.

Olahraga bermanfaat dalam kehamilan, kecuali ada kondisi yang memang tidak memungkinkan Moms untuk berolahraga.

Baca Juga: Bukan Hanya Kelelahan Saja, Faktanya Beberapa Kondisi Kesehatan Ini Bisa Menjadi Penyebab Mengapa Seseorang Tidur Berlebihan

PROMOTED CONTENT