5 Perawatan Nifas di Rumah Ini Bisa Moms Coba Lakukan Sendiri, Salah Satunya dengan Kompres Es

Nakita.id - Apakah Moms sudah tahu bagaimana perawatan nifas di rumah?

Nifas adalah pendarahan yang keluar dari vagina dan terjadi pada wanita yang baru saja melahirkan, baik itu normal maupun caesar.

Darah yang keluar dalam beberapa hari pertama berwarna merah pekat disertai gumpalan kecil darah, Moms.

Kemudian, darah lambat laun berubah semakin terang, merah muda, coklat, kuning, hingga putih.

Umumnya, masa nifas ini berlangsung selama 4-6 minggu, Moms.

Pasalnya, masa ini merupakan masa dimana rahim menyusut kembali ke ukuran semula.

Selain itu, masa nifas sendiri berlangsung lebih lama daripada masa menstruasi.

Masa nifas tentu merupakan masa yang sangat menyakitkan, karena rahim mungkin saja masih terluka setelah melahirkan.

Untuk itu, Moms perlu merawat luka rahim tersebut agar cepat pulih dan bisa beraktivitas seperti semula.

Baca Juga: Park Shin Hye Melahirkan Bayi Laki-laki yang Sehat, Ini Sederet Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Ibu Nifas

Lantas, bagaimana cara perawatan nifas di rumah yang bisa dilakukan?

Mengutip dari Parents, berikut ini beberapa caranya ya, Moms.

1. Kompres es

Pertama, Moms bisa berikan kompres es yang bisa dimasukkan ke dalam pakaian dalam.

Caranya mudah! Cukup bungkus beberapa es batu dengan waslap atau bahan penyerap lembut lainnya.

Lalu, masukkan ke dalam pakaian dalam selama 15-20 menit setiap jamnya untuk membantu meredakan rasa sakit pasca melahirkan.

2. Rendam dalam bak mandi

Berikutnya, Moms juga bisa berendam di dalam bak mandi berisi air hangat.

Hal ini akan meningkatkan aliran darah ke area rahim yang robek setelah melahirkan, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.

Baca Juga: Aturan dan Tata Cara Mandi Nifas Setelah Keguguran, Berapa Hari Wanita Suci dari Nifas?

Perawatan nifas di rumah satu ini bisa Moms lakukan dengan duduk terlebih dahulu di dalam bak mandi.

Lalu, isi dengan bak mandi air hangat sampai setengah penuh.

Atur posisi agar pantat dan pinggang, termasuk vulva dan perineum, terendam seluruhnya.

Berendamlah selama 20 menit selama beberapa kali sehari.

3. Gunakan pengering rambut

Setelah buang air kecil atau berendam, Moms bisa berdiri atau duduk dengan kedua kaki terbuka lebar.

Kemudian, gunakan pengering rambut dengan suhu panas terendah.

Gerakkan pengering rambut seperti layaknya mengeringkan rambut selama kurang lebih 3 menit.

Meski tidak sepenuhnya meredakan rasa sakit pasca persalinan, cara ini dapat membantu mencegahnya, Moms.

Baca Juga: Tata Cara Mandi Nifas Setelah Keguguran Beserta Bacaan Niatnya

4. Pakai pakaian yang nyaman

Ketika Moms akan bersalin, usahakan membawa pakaian yang nyaman untuk dibawa.

Juga, membawa pakaian dalam berbahan mesh untuk dikenakan setelah melahirkan.

Hal ini dilakukan agar Moms merasa tetap nyaman meski masih sakit melahirkan.

5. Konsumsi obat

Terakhir, Moms juga tetap perlu mengonsumsi obat-obatan pasca persalinan.

Seperti, ibuprofen yang merupakan obat anti-inflamasi yang baik dan membantu menghentikan pendarahan pasca persalinan, mengurangi kram, dan meredakan nyeri perineum.

Sebelum itu, pastikan Moms sudah berkonsultasi dengan dokter terkait ya.

Nah, itu tadi 5 cara perawatan nifas di rumah yang bisa Moms coba lakukan.

Baca Juga: Fungsi dan Peran Bidan Saat Masa Nifas, Pantau Kondisi Kesehatan Ibu dan Pola Pengasuhan Bayi Sesuai Dengan Perawatan yang Benar

PROMOTED CONTENT