Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur Ini Sebaiknya Perlu Dihindari, Supaya Tidak Mengacaukan Kesehatan Saat Terbangun Keesokan Harinya

Kebiasaan ini mungkin kerap Moms lakukan setiap pagi ketika ingin bangun di waktu-waktu tertentu.

Jika Moms bangun dan suka menekan tombol snooze, sebenarnya hanya akan membuat pagi hari lebih sulit dari yang seharusnya.

Menurut Sleep Foundation, kualitas tidur ekstra yang diberikan pada diri sendiri akan membuat tubuh pening karena memecahnya menjadi beberapa bagian.

Sebaliknya, atur alarm saat memang perlu bangun, atau cobalah bangun dengan alarm pertama yang Moms atur.

2. Tidur di bantal yang salah

Moms perlu menginvetasikan bantal yang baik untuk mendukung posisi tidur alami.

Para ahli mengatakan tidur di atas sarung bantal sutra atau satin tidak hanya akan membantu rambut tidak kusut di pagi hari, tetapi juga membantu mencegah kusut dan kerutan saat tidur.

Baca Juga: Sekali Teguk Manfaatnya Bisa Terasa Sampai ke Seluruh Tubuh, Ini Dia Alasan Mengapa Air Kelapa Baik Diminum Sebelum Tidur, Tertarik Coba Malam Nanti?

3. Kebiasaan buruk sebelum tidur yakni memilih tidur di bantal yang salah

Rebecca Robbins, Ph.D., seorang rekan postdoctoral di New York University School of Medicine dan rekan penulis Sleep for Success, menyarankan untuk membeli bantal sesuai dengan posisi tidur yang diinginkan.

Orang yang tidur miring harus menggunakan bantal yang kuat untuk menopang kepala dan leher mereka dengan lebih baik.

Sedangkan, orang yang tidur di punggung atau perut membutuhkan bantal yang lebih tipis dan lebih lembut.

PROMOTED CONTENT