Karena jantung berdetak lebih cepat, darah akan mengalir ke seluruh tubuh lebih cepat.
Sehingga otot-otot dan organ tubuh akan menerima lebih banyak oksigen.
Moms, tak perlu khawatir dengan bayi dalam kandungan, karena ia akan tetap mendapatkan cukup oksigen.
Apapun jenis olahraga yang dilakukan selama kehamilan, ada baiknya kita melakukannya dengan aman.
Berikut tips melakukan olahraga aerobik yang aman saat hamil:
- Cari kelas olahraga khusus untuk ibu hamil, misalnya kelas senam aerobik ibu hamil.
- Lakukan dengan gerakan ringan dulu pada awalnya, terutama jika Moms baru mulai berolahraga kemudian tingkatkan secara bertahap.
Baca Juga: Moms, Yuk Ajarkan Anak Olahraga Aerobik untuk Dapatkan 4 Manfaat Ini
- Hindari berolahraga di tempat yang sangat panas, kenakan pakaian yang sejuk dan bisa menyerap keringat.
- Istirahat sesekali dan minum banyak air.
- Hidari melakukan gerakan tiba-tiba.
- Pastikan Moms melakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga selama kehamilan.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR