Jangan Lagi Disepelekan, Kurang Tidur Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan dan Sebabkan 4 Hal Ini

Nakita.id - Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh lemas saat menjalani aktivitas.

Sebab, kurang tidur juga dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan.

Bahkan dampak paling menyeramkannya apabila terus dibiarkan, bisa terus berisiko pada kematian dini, lo Moms. Waktu tidur manusia, rupanya tidak bisa disamaratakan.

Dikutip dari Kementerian Kesehatan melalui Kompas, kebutuhan tidur manusia dari berbagai kalangan manusia dibedakan sebagai berikut:

- Usia 0-1 bulan     : 14-18 jam setiap hari

- Usia 1-18 bulan   : 12-14 jam setiap hari

- Usia 3-6 tahun    : 11-13 jam setiap hari

- Usia 6-12 tahun  : 10 jam setiap hari

- Usia 12-18 tahun : 8-9 jam setiap hari

Baca Juga: Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur Ini Sebaiknya Perlu Dihindari, Supaya Tidak Mengacaukan Kesehatan Saat Terbangun Keesokan Harinya

- Usia 18-40 tahun : 7-8 jam setiap hari

- Usia 60 tahun ke atas (lansia): 6 jam per hari

PROMOTED CONTENT