3 Latihan Pernapasan Untuk Membantu Mengurangi Stres, Cukup 10 Menit Setiap Hari Efektif Membuat Tubuh Menjadi Lebih Rileks

Nakita.id – Tidak mengejutkan bahwa sangat sulit untuk menghindari stres, kecemasan dan kegelisahan lain dalam pikiran.

Entah itu karena permasalahan rumah tangga, pekerjaan, dan lainnya dapat menjadi hal yang mengganggu pikiran.

Untuk benar-benar menghilangkan apa yang mengganggu solusinya hanya dengan menyelesaikan semua permasalahan yang ada.

Namun, dengan melakukan latihan pernapasan tertentu dapat membantu Moms meredakan stres yang dialami.

Alhasil, ini akan membuat diri lebih tenang dalam menghadapi hari-hari yang buruk.

Pasalnya ketika kecemasan terjadi, pernapasan yang salah dapat menyebabkan kelelahan, serangan panik dan gangguan emosional lainnya.

Lantaran dapat mengganggu kadar karbon dioksida dan oksigen dalam tubuh.

Dilansir dari Be Beautiful, terdapat tiga jenis latihan pernapasan yang dapat Moms praktikkan untuk mengurangi stres.

Apa saja ya?

Baca Juga: Cuma Butuh 3 Menit untuk Lakukan Latihan Pernapasan Seperti Ini Setelah Bangun Tidur, Dijamin Moms Jalani Aktivitas dengan Bahagia dan Anti Stres

Pernapasan bibir yang mengerucut ( Pursed lip breating )

Teknik ini memperlambat kecepatan bernapas sehingga memberikan lebih banyak oksigen ke paru-paru.

PROMOTED CONTENT