Meskipun berbeda tetapi keduanya tetap dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan karena jumlah kalori mereka.
Menurut Mascha Davis, seorang ahli gizi dietist terdaftar dengan gelar master kesehatan masyarakat, sayuran tinggi kalori dan gula akan bertindak seperti makanan kalori tinggi lainnya jika dimakan berlebihan.
Hal itu akan disimpan dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Ada baiknya Moms membatasi konsumsi ubi jika sedang berusaha menurunkan berat badan.
2. Wortel
Sebaiknya Moms coba pikirkan lagi bila ingin memasukan wortel dalam menu diet harian.
Davis mengatakan bahwa wortel termasuk sayuran yang cenderung membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan karena kandungan gula sukrosa di dalamnya.
Wortel dapat tetap aman bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
3. Labu
Gula kerap kali dihindari saat seseorang tengah melakukan diet. Meskipun labu rendah gula tetapi beberapa olahan labu masih bisa tinggi kalori.
Sebenarnya, labu adalah buah tetapi sering disebut sayuran.
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR