Jika dimasak hingga benar-benar matang, telur adalah salah satu makanan dengan protein lengkap yang padat nutrisi serta aman dikonsumsi selama kehamilan, Moms.
Selain itu, telur juga memiliki kolin, vitamin B12, serta antioksidan yang sangat baik untuk ibu hamil.
Moms bisa mengorak-arik telur yang ada di rumah dengan bayam dan keju sebagai sarapan lezat nan sehat untuk mencegah mual di pagi hari.
Moms harus tahu, bayam merupakan makanan utama ibu hamil karena mengandung asam folat, zat besi, kalsium, dan banyak vitamin.
Kemudian untuk keju, pilihlah keju favorit yang tentunya terbuat dari susu pasteurisasi dengan ekstra protein agar bisa kenyang lebih lama.
2. Kue panekuk gandum dengan bluberi dan jahe
Tak perlu beli produk kue panekuk dalam kemasan. Moms bisa membuat adonan kue panekuk sendiri dengan bahan gandum utuh yang kaya karbohidrat, disertai bahan-bahan lain dengan nutrisi seimbang.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat untuk Ibu Hamil, Mudah Dibuat di Rumah Lho!
Untuk membuat adonan, setelah menambahkan gandum utuh, campurkan satu sendok teh jahe bubuk, satu sendok teh kayu manis bubuk, dan satu setengah cangkir bluberi.
Bluberi sendiri padat nutrisi dengan antioksidan dan vitamin, sementara jahe berperan sebagai obat anti mual alami yang dapat membantu mengatasi mual di pagi hari selama kehamilan.
Setelah memasak kue panekuk seperti biasa, Moms bisa tambahkan maple syrup sebagai pemanis di atas kue panekuk yang sudah jadi.
3. Smoothie pisang dan stroberi
Serunya Van Houten Baking Competition 2024, dari Online Challange Jadi Final Offline
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR