5 Resep Sarapan Pagi untuk Ibu Hamil Agar Tidak Mual, Simpan Sekarang Juga Biar Enggak Menyesal

Untuk membuat smoothie, Moms bisa siapkan stroberi dan pisang dalam jumlah memadai.

Pasalnya, kedua buah ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kehamilan Moms sendiri, lo.

Agar bisa membuat Moms kenyang dalam waktu lama, bisa ditambahkan dengan beberapa es batu dan susu yang sudah dipasteurisasi.

4. Parfait

Parfait juga bisa Moms masukkan ke dalam daftar resep sarapan pagi untuk ibu hamil agar tidak mual.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Sarapan Pagi Untuk Menghindari Morning Sickness

Pertama, siapkan yogurt tawar, granola, dan buah-buahan favorit.

Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk dan sajikan sebagai sarapan penuh nutrisi.

Moms harus tahu, yogurt adalah sumber protein dan probiotik yang baik. Kemudian, buah-buahnya sebagai tambahan nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil.

Sementara itu, granola disini berperan dalam memberikan rasa renyah agar parfait memiliki tekstur saat dikonsumsi.

Sebagai penambah rasa tambahan, Moms bisa tambahkan biji chia, kulit lemon, madu, atau maple syrup.

5. Roti panggang dengan alpukat

Terakhir, Moms bisa siapkan roti gandum sebagai sumber karbohidrat yang baik dan alpukat untuk membuat roti panggang dengan alpukat (avocado toast).

Alpukat merupakan satu-satunya makanan yang paling baik dikonsumsi selama kehamilan, berkat kandungan asam folat, lemak sehat, kalium, serta vitamin B5, B6, C, E, dan K yang kaya.

Setelah memanggang roti dan meletakkan irisan alpukat di atasnya, Moms bisa tambahkan taburan biji chia sebagai vitamin tambahan dan penambah tekstur makanan.

Baca Juga: Lezat dan Bergizi, Yuk Coba Menu Sarapan Ini Selama Hamil

PROMOTED CONTENT