Pengantin Baru yang Program Hamil Wajib Merapat! Ini Makanan Murah Meriah yang Efektif Meningkatkan Kesuburan Wanita

Nakita.id - Rahim merupakan salah satu organ vital pada tubuh wanita.

Diketahui rahim sebagai bagian dasar dari sistem reproduksi wanita.

Salah satu masalah kritis yang dihadapi banyak perempuan adalah infertilitas atau ketidaksuburan.

Salah satu faktor penting di balik masalah infertilitas adalah gaya hidup tidak sehat.

Untuk meningkatkan kesuburan pada wanita, penting untuk melakukan gaya hidup sehat.

Melansir Food NDTV, berikut sederet makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita:

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks seperti biji-bijan untuh dikemas dengan nutrisi peningkat kesuburan.

Nutrisi tersebut diantaranya seng, selenium, dan banyak vitamin B.

Baca Juga: Sederet Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

Biji-bijian utuh diantaranya beras merah, gandum, dan roti utuh.

Mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks sangat penting karena bisa sebagai penyeimbang hormon dan meningkatkan kesuburan.

Hindari karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula putih yang sering ditemukan pada permen, kue, dan sebagainya.

Telur

Sebagai sumber vitamin, telur bisa membantu meningkatkan kesuburan.

Telur juga kaya omega 3 dan kolin yang dikenal sangat membantu meningkatkan kesuburan.

Mengonsumsi telur secara rutin juga bisa mengurangi risiko cacat lahir.

Ikan kaya asam lemak omega 3

Selain meningkatkan kesuburan, ikan kaya asam lemak omega 3 dan omega 6 bisa membantu mengatasi kulit kering.

Baca Juga: Begini Cara Mengukur Tingkat Kesuburan pada Pria Menurut Dokter Obgyn, Simpan Informasi Ini Sekarang juga Ya Dads

Ikan dengan lemak sehat tidak hanya membantu memperbaiki membran sel, tapi bisa membantu melindungi dari ancaman kesehatan.

Yoghurt

Menu ini bisa membantu mengurangi masalah terkait dengan sindrom iritasi usus besar dan gangguan saluran pencernaan inflamasi.

Selain itu, yoghurt bisa mengurangi risiko infeksi vagina dan maag.

Yoghurt kaya kalsium yang bisa menyehatkan tulang.

Beri

Buah beri sangat direkomendasikan dikonsumsi perempuan yang sedang program hamil.

Sebab, buah ini kaya antioksidan dan fitonutrien anti-inflamasi.

Baca Juga: Cara Membuat Jus Pinang Muda untuk Obat Kuat Tak Hanya Buat Pria Saja, Ini Manfaatnya Jika Dikonsumsi Perempuan

PROMOTED CONTENT