Asam folat jadi salah satu nutrisi terpenting yang dapat dikonsumsi sebelum dan selama kehmilan.
Wanita disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya setidaknya satu bulan sebelum hamil.
Makanan murah meriah agar cepat hamil yang memiliki asam folat bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kangkung, bisa juga jeruk, stroberi dan kacang-kacangan.
Kalsium
Makanan murah meriah agar cepat hamil adalah kalsium.
Kalsium membuat sistem reproduksi berfungsi dengan lancar dan bahkan dapat membantu kehamilan yang lebih cepat.
Cobalah untuk mendapatkan sekitar 1.500 mg kalsium setiap hari yang bisa didapatkan dari susu, yogurt, keju, kale dan brokoli.
Baca Juga: 8 Vitamin Penambah Kesuburan, Suplemen Tambahan Harian Agar Cepat Hamil
Makanan yang mengandung zat besi
Mineral satu ini berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memberikan oksigen ke bayi yang ada di dalam kandungan.
Cukupi kebutuhan zat besi harian, untuk wanita membutuhkan sekitar 18 mg per hari, tetapi kebutuhan zat besi meningkat menjadi 27 mg per hari setelah Moms dinyatakan hamil.
Makanan murah meriah agar cepat hamil yang mengandung zat besi adalah sereal, daging tanpa lemak dan bayam.
| Source | : | What to Expect |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR