Nakita.id – Setelah menikah ada beberapa pasangan yang memutuskan untuk menunda memiliki momongan.
Namun ada pula pasangan lainnya yang ingin segera memiliki anak.
Kehadiran sang buah hati dianggap sebagai penghangat di dalam keluarga.
Namun tidak semua pasangan mendapatkan kesempatan untuk langsung hamil
Sulit punya anak seringkali menjadi masalah bagi banyak pasangan.
Salah satu cara untuk bisa cepat hamil adalah dengan memerhatikan kesuburan, kesehatan pasangan dan asupan makanan yang dikonsumsi.
Mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kesuburan dan menurunkan risiko cacat lahir.
Makanan sehat yang bisa membantu Moms untuk cepat hamil juga tak selalu mahal.
Dilansir What to Expect, berikut ini makanan murah meriah agar cepat hamil.
Makanan yang mengandung asam folat
Makanan murah meriah agar cepat hamil bisa didapatkan dari makanan yang memiliki asam folat.
Asam folat jadi salah satu nutrisi terpenting yang dapat dikonsumsi sebelum dan selama kehmilan.
Wanita disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya setidaknya satu bulan sebelum hamil.
Makanan murah meriah agar cepat hamil yang memiliki asam folat bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kangkung, bisa juga jeruk, stroberi dan kacang-kacangan.
Kalsium
Makanan murah meriah agar cepat hamil adalah kalsium.
Kalsium membuat sistem reproduksi berfungsi dengan lancar dan bahkan dapat membantu kehamilan yang lebih cepat.
Cobalah untuk mendapatkan sekitar 1.500 mg kalsium setiap hari yang bisa didapatkan dari susu, yogurt, keju, kale dan brokoli.
Baca Juga: 8 Vitamin Penambah Kesuburan, Suplemen Tambahan Harian Agar Cepat Hamil
Makanan yang mengandung zat besi
Mineral satu ini berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memberikan oksigen ke bayi yang ada di dalam kandungan.
Cukupi kebutuhan zat besi harian, untuk wanita membutuhkan sekitar 18 mg per hari, tetapi kebutuhan zat besi meningkat menjadi 27 mg per hari setelah Moms dinyatakan hamil.
Makanan murah meriah agar cepat hamil yang mengandung zat besi adalah sereal, daging tanpa lemak dan bayam.
Makanan yang mengandung asam lemak omega 3
Ini jadi salah satu lemak yang bisa dijadikan makanan murah meriah agar cepat hamil.
Asam lemak omega 3 dapat membantu mengatur hormon pemicu ovulasi dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
Meski banyak vitamin yang mengandung omega 3, sangat disarankan Moms mendapatkan lemak ini dari asupan makanan harian.
Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 berupa: makanan laut seperti salmon, teri, sarden, daging sapi yang diberikan makan rumput, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: Cari Tahu Kapan Masa Subur Jadi Tips Agar Cepat Hamil yang Paling Manjur, Begini Cara Menghitungnya
| Source | : | What to Expect |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR