Minum Teh Hijau di Malam Hari Ternyata Bisa Bikin Cepat Tidur, Tapi Pastikan Takarannya Cukup Segini Supaya Tak Timbulkan Efek Samping

Nakita.id – Banyak yang belum tahu, khasiat minum teh hijau di malam hari ternyata bisa membuat cepat tidur.

Sudah menjadi rahasia umum kalau minum teh hijau memiliki banyak manfaat.

Ya, rutin minum teh hijau rupanya bagus untuk kesehatan, Moms.

Mulai dari meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko kanker, membantu menurunkan berat badan, mengurangi bau mulut, menyehatkan kulit, hingga mencegah penyakit kardiovaskular.

Selain itu, teh hijau juga ternyata bisa membantu mengatasi sulit tidur lo, Moms.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Moms cukup minum teh hijau di malam hari.

Akan tetapi, jangan konsumsi teh hijau terlalu banyak juga ya, Moms.

Pasalnya, alih-alih membawa manfaat, minum teh hijau terlalu banyak juga bisa menimbulkan efek samping.

Lantas, berapa takaran teh hijau yang tepat, ya?

Baca Juga: Teh Hijau Dinilai Kaya Manfaat, Siapa Sangka Ini Bahaya Tersembunyi Jika Dikonsumsi Orang dengan Kondisi Seperti Ini

Bukan tanpa alasan minum teh hijau bagus untuk kesehatan.

Melansir dari Times of India, tanaman diekstrak dari daun Camellia Sinensis ini sarat dengan kebaikan antioksidan dan nutrisi.

Tak heran bila teh hijau dapat membantu merelaksasi saraf, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi kerusakan sel yang disebabkan karena adanya radikal bebas.

Selain itu, kehadiran Theanine dan asam amino, bekerja sebagai pelemas saraf.

Adapun manfaat yang dihasilkan adalah:

- Meningkatkan kesehatan otak

- Meningkatkan memori

- Mengurangi stres

- Menginduksi tidur

Baca Juga: Jenis Teh yang Aman Dikonsumsi di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kalau Rutin Diminum Disebut-sebut Bisa Bikin Panjang Umur!

Nah, jika berbicara tentang kapan waktu yang tepat untuk minum teh hijau, sebenarnya belum ada penemuan pasti soal hal ini, Moms.

Namun, sedikit kafein dalam teh hijau dapat memengaruhi tidur dan menyebabkan insomnia dengan meningkatkan kewaspadaan otak.

Selain itu, minum lebih banyak cairan sebelum tidur juga dapat meningkatkan ketidaknyamanan dan seringnya pergi ke kamar kecil.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang saja ya, Moms.

Tak hanya itu, apabila Moms ingin minum teh hijau di malam hari, sebaiknya kurangi jumlahnya sebelum tidur dan meminumnya setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

Menurut para ahli, minum 2-3 cangkir teh hijau sudah cukup untuk menuai manfaatnya.

Sebab, terlalu banyak juga dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti mual, insomnia, dan anemia.

Jadi, pastikan Moms minum dalam takaran yang cukup, ya.

Nah, itu dia Moms manfaat minum teh hijau di malam hari. Selamat mencoba!

Baca Juga: Daripada Diet Tanpa Hasil yang Jelas, Mending Minum Teh Jenis Ini yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Diminum 1 Kali Sehari Biar Cepat Langsing

PROMOTED CONTENT