Nakita.id - Mual di awal kehamilan jadi salah satu hal yang banyak dialami para ibu hamil.
Sebenarnya, mual di awal kehamilan jadi hal normal dan bukan hal yang perlu dirisaukan
Moms mungkin bertanya-tanya apa penyebab mual di awal kehamilan?
Melansir Mayo Clinic, mual di trimester pertama bisa disebabkan oleh hormon yang diproduksi oleh plasenta yang disebut human chorionic gonadotropin (hCG).
Hormon hCG mulai diproduksi segera setelah sel telur yang sudah dibuahi menempel pada rahim.
Kadar hCG yang tinggi bisa menyebabkan mual yang parah.
Ibu yang hamil anak kembar biasanya memiliki kadar hCG lebih tinggi dibandingkan ibu hamil anak tunggal.
Selain hormon hCG, peningkatan hormon estrogen dan hormon lainnya selama kehamilan bisa menyebabkan mual dan muntah.
Tahukah Moms bila mual di awal kehamilan meskipun membuat Moms tidak nyaman, tapi bisa jadi tanda kehamilan yang baik.
Penelitian menemukan bila ibu hamil di trimester pertama yang mual memiliki risiko keguguran lebih rendah daripada ibu hamil yang tidak mengalami mual.
Mual di awal kehamilan mengindikasikan bahwa ibu hamil alami kenaikan hormon yang dibutuhkan untuk kehamilan yang sehat.
Morning sickness di awal kehamilan juga jadi tanda jaringan plasenta yang baik.
Meski mual di awal kehamilan jadi tanda yang baik, Moms bisa mengatasinya dengan bahan alami.
Sebab, rasa mual bisa menimbulkan ketidaknyamanan.
Melansir National Wide Childrens, berikut sederet bahan alami yang efektif meredakan mual dan muntah di awal kehamilan:
Minum wedang jahe
Wedang jahe memiliki rasa yang menyegarkan dan mampu menghangatkan tubuh.
Ini sangat baik untuk meredakan mual dan muntah.
Baca Juga: Mual di Awal Kehamilan, Berikut Gejala dan Penyebabnya yang Perlu Diketahui Bumil Sejak Awal
Selain diminum, Moms bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk lain, misalnya permen jahe.
Makan dalam porsi kecil
Moms bisa mengurangi rasa mual dengan makan porsi kecil, namun sering.
Cobalah untuk makan porsi kecil setiap satu sampai 2 jam supaya perut tidak kosong.
Mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks
Sumber karbohidrat kompleks yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil diantaranya roti, gandum, pasta, pisang, dan sayuran berdaun hijau.
Letakkan roti atau kue dari gandum untuk di dekat tempat tidur supaya Moms mudah memakannya saat baru bangun di pagi hari.
Hindari makanan yang berminyak dan pedas.
Moms juga bisa mengisap peppermint atau mengendus irisan lemon ketika ada bau tidak sedap yang membuat Moms mual.
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR