Bakar Lemak di Tubuh Jadi Lebih Gampang, Konsumsi 2 Buah Ini Saat Sarapan Bisa Buat Perut Kembali Rata Tanpa Diet Macam-macam

Moms bisa menambahkan blueberry pada smoothie maupun oat.

2. Alpukat

Alpukat dengan serat penting yang dimilikinya memberi dukungan dan energi tahan lama bagi usus saat dimakan untuk sarapan.

Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, ahli diet senior di UCLA medical center mengatakan alpukat memiliki lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan anti-inflamasi.

Bahkan, juga membantu menurunkan berat badan.

Mengambil banyak nutrisi dan lemak sehat sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, peradangan, dan bahkan kesehatan kulit.

Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements merekomendasikan membuat roti panggang alpukat dengan roti gandum untuk manfaat tambahan.

Baca Juga: Ingin Bakar Lemak Supaya Berat Badan Turun Caranya Mudah, Kuncinya Ada pada 3 Bahan Makanan Ini Tapi Harus Dimasak Dengan Telur Supaya Manfaatnya Terasa

Lemak sehat yang disediakan alpukat bersama dengan serat yang ditemukan dalam roti gandum adalah kombinasi penurunan berat badan yang luar biasa.

Dua faktor ini akan menyebabkan proses pencernaan melambat yang akan membuat konsumen kenyang lebih lama dan dengan demikian mencegah makan berlebihan.

Sementara itu, Dr. Daniel Boyer, MD, ahli kesehatan dan nutrisi di Farr Institute merekomendasikan cara menikmati alpukat untuk tujuan penurunan berat badan.

Yakni, menambahkan beberapa irisan alpukat bersama dengan lemon atau serpihan cabai di atas roti gandum ideal untuk menurunkan berat badan atau perut yang lebih rata.

PROMOTED CONTENT