Nakita.id - Para Moms wajib tahu, berikut ini cara mengatasi mual di awal kehamilan.
Mual di awal kehamilan atau morning sickness merupakan suatu hal yang lumrah dialami ibu hamil.
Sebagian besar ibu hamil pasti akan mengalami mual di awal kehamilan.
Mual di awal kehamilan memang dianggap sebagai kondisi yang begitu menyiksa.
Karena, biasanya mual akan disertai dengan sakit kepala dan badan yang terasa tidak enak.
Kondisi tersebut kerap kali membuat banyak ibu hamil menjadi kesulitan untuk mengonsumsi makanan.
Karena, ketika mengonsumsi makanan, kebanyakan ibu hamil akan mual.
Bahkan, ada beberapa ibu hamil yang mencium bau makanan saja langsung akan muntah.
Tapi apapun kondisinya, ibu hamil tetap wajib untuk makan supaya kebutuhan nutrisinya tercukupi.
Baca Juga: Mual di Awal Kehamilan Dapat Diredakan dengan Kebiasaan Ini, Lakukan Mulai Pagi Hingga Malam Hari
Karena, kebutuhan nutrisi ketika hamil tentu saja akan meningkat.
Pasalnya, bayi yang ada di dalam rahim Moms juga membutuhkan nutrisi agar tumbuh kembangnya bisa optimal.
Melansir dari Medical News Today, mual di awal kehamilan disebabkan karena perubahan hormon yang signifikan.
Meskipun terkadang menyiksa, gejala morning sickness ini merupakan suatu pertanda baik.
Karena, berdasarkan penelitian, mual di awal kehamilan bisa membuat risiko keguguran lebih rendah dibandingkan ibu hamil tanpa gejala.
Jadi, ketika Moms mengalami mual di awal kehamilan, nikmati saja dan jangan lupa cari tahu bagaimana mengatasinya.
Cara pertama untuk mengatasi mual di awal kehamilan adalah makan dengan porsi kecil tapi sering.
Untuk membuat Moms tidak mudah mual di awal kehamilan, maka pastikan perut Moms tidak kosong.
Ketika mual, Moms coba makan dengan porsi kecil saja.
Baca Juga: Mual di Awal Kehamilan Benarkah Jadi Tanda Kondisi Hamil yang Sehat? Begini Penjelasannya
Usahakan konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat ya, Moms.
Moms mungkin bisa mengonsumsi makanan yang gurih dan teksturnya renyah supaya meredakan rasa mual.
Jangan sesekali konsumsi makanan yang pedas dan berminyak karena bisa bikin Moms menjadi tambah mual.
Kemudian, makanan atau minuman dingin juga bisa bantu Moms meredakan rasa mual dibandingkan yang panas atau hangat.
Cara kedua untuk mengatasi mual di awal kehamilan juga bisa dengan mengonsumsi jahe Moms.
Minum atau mengonsumsi makanan yang mengandung jahe memang terbukti bisa meredakan rasa mual saat hamil.
Tapi, ingat ya Moms, jangan konsumsi jahe secara berlebihan karena bisa datangkan efek tidak baik juga.
Nah, itu dia cara mengatasi mual di awal kehamilan dengan mudah.
Sehingga, Moms tidak perlu mengonsumsi obat-obat sembarangan lagi.
Selamat mencobanya di rumah, Moms!
Baca Juga: Ibu Hamil Sering Mual saat Mencium Bau Makanan? Begini Cara Meredakannya dengan Perawatan Rumahan
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR