5 Cara Agar Anak Gampang Tidur Siang, Utamanya Jadikan Rutinitas

Nakita.id - Saat anak beranjak dewasa Moms mungkin sering pusing kepala mencari cara agar anak gampang tidur siang.

Sebab, amat sulit menyuruh anak untuk tidur siang karena yang mereka lakukan maunya bermain saja.

Padahal tidur siang penting untuk tumbuh kembang anak, termasuk pertumbuhan otak dan tubuh (fisiknya).

Dengan demikian, patutlah bagi Moms untuk segera menemukan cara menyuruh anak agar gampang tidur siang.

Jadikan rutinitas supaya anak gampang tidur siang

Tidur siang tidak dapat digantikan dengan aktivitas lain, seperti: istirahat alias tidak melakukan aktivitas apa pun.

Pasalnya, saat tidur, ada hormon-hormon pertumbuhan yang dilepaskan oleh tubuh anak.

Untuk itu, agar anak mau melakukan aktivitas tidur siang, jadikan tidur siang sebagai rutinitas.

Nah, agar tidur siang menjadi rutinitas yang menyenangkan, ada beberapa trik yang dapat dilakukan.

Yang perlu diingat, orangtua disarankan disiplin dan konsisten dengan jadwal tidur siang yang telah terbentuk.

Baca Juga: Dokter Anak Ini Sudah Beritahu Apa Saja Penyebab Anak Tidak Mau Tidur Siang, Sekaligus Tips Menyiasatinya, Moms Wajib Baca Sekarang!

Jangan memberikan kelonggaran karena akan merusak rutinitas yang sudah terbentuk.

Berikut ini 5 trik agar anak gampang tidur siang

1. Perhatikan kebiasaan tidur anak

Setiap anak memiliki jadwal tidur sendiri yang sesuai dengan jam tubuhnya dan kebanyakan anak kecil awal tidur sebentar di pagi dan siang, masing-masing sekitar satu jam, kemudian usia 3 tahun mulai memasuki masa transisi.

Semula tidur siangnya 2 kali sehari menjadi sekali saja namun dengan durasi yang lebih lama, yakni kurang lebih 2 jam dan selanjutnya, jadikan waktu tidur siangnya sebagai rutinitas harian.

Gunakan trial and error untuk mengetahui kapan waktu tidur siang yang ideal bagi anak.

2. Ketahui aktivitas pengantar tidur (ritual tidur) anak

Untuk sebagian anak, pengantar tidur merupakan bagian yang penting namun, ada pula anak yang dapat tidur langsung tanpa memerlukan aktivitas pengantar tidur.

Mengetahui pengantar tidur akan menguntungkan orangtua karena dapat segera langsung menidurkan kembali ketika batitanya terbangun.

Beberapa anak bangun lebih awal dari tidur siangnya dan akan kembali tidur dengan sedikit aktivitas pengantar tidur, seperti tepukan penuh kasih.

Tetapi jika anak bangun rewel dan tetap terjaga, kemungkin ia tidak tahu bagaimana membuat dirinya tidur kembali sendiri.

Bentuk kebiasaan sederhana aktivitas pengantar tidur misalnya memeluk boneka atau gulingnya, mendengarkan alunan musik, dan lain-lain.

Baca Juga: Cara Agar Bayi Terbiasa Tidur Siang, Para Orangtua Cukup Ubah Suasana Kamar Hingga Lakukan Secara Konsisten, Dalam Waktu Dekat Hasilnya Bakal Terasa Bedanya

3. Pastikan lingkungan tidurnya nyaman

Pastikan lingkungan tidur siangnya tenang, gelap, sejuk, dan nyaman.

Sebab secara umum, anak-anak tidur siang terbaik di lingkungan yang sama dengan mereka tidur di malam hari.

Ketika anak tidur di lingkungan yang lain, semisal di karpet di ruang bermain, bisa jadi anak hanya akan tidur sebentar.

4. Membaca tanda-tanda

Perhatikan sinyal tidur anak sebab sinyal ini biasanya ditandai dengan: mulai menggosok matanya, menjelang siang rewel atau setelah makan siang, ada terlihat perbedaan dalam kewaspadaan dan suasana hati secara keseluruhan, dan lain-lain.

Bacalah tanda-tanda ini selama dua minggu ke depan.

Kegiatan ini akan membantu Moms mengetahui tanda-tanda anak mengantuk dan ketika anak sudah menunjukkan tanda-tanda mengantuk, segera ajak ia tidur.

5. Lakukan playtime yang tepat sebelum tidur

Hindari suara keras dan permainan yang berat agar dapat membuat anak untuk tidur.

Lakukan playtime di tempat tidur misalkan ia bermain dengan boneka jarinya sambil Moms mendongeng.

Demikan Moms beberapa cara yang mudah dilakukan agar anak gampang tidur siang. (Sumber: Tabloid Nakita)

Baca Juga: Cara Membiasakan Bayi Agar Mau Tidur Siang, Psikolog Sarankan Buat Jadwal Tidur Konsisten Sampai Ubah Suasana Kamar

PROMOTED CONTENT