Apakah Minum Air Saat Makan Dapat Berdampak Buruk pada Pencernaan? Sebelum Menyimpulkan Sendiri, Ketahui Dulu Fakta Sebenarnya

Nakita.id – Makan tanpa segelas air bagi banyak orang dirasa kurang lengkap.

Apalagi kalau sedang konsumsi sepiring makanan asin atau pedas tanpa segelas air untuk sebagai penawarnya.

Tapi haruskah minum air saat makan? Apakah itu sehat dan tidak menyebabkan masalah pencernaan?

Untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasannya berikut ini.

Pertama yang perlu disingkirkan adalah mitos bahwa minum air dengan makanan menyebabkan masalah pencernaan mulai dari tubuh tidak menyerap nutrisi hingga kembung.

Faktanya menurut Michael F. Picco, MD., dari Mayo Clinic air minum tidak mengacaukan pencernaan.

Kesalahpahaman berasal pada bahwa air dapat mengencerkan asam lambung.

Namun, perut beradaptasi dengan apa pun yang ada di dalamnya, sehingga akan menghasilkan lebih banyak asam jika diperlukan.

Dengan kata lain, minum air sebelum, selama, atau setelah makan tidak akan membuat perut tidak berfungsi sebagai mestinya.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Minum Air Saat Makan! Kebiasaan Sepele Ini Gak Disangka Bisa Akibatkan Segudang Masalah Serius pada Tubuh, Salah Satunya Asam Lambung

Sebaliknya, menurut Cleveland Clinic, air minum sebenarnya meningkatkan pencernaan, membantu makanan bergerak lebih mudah melalui sistem pencernaan.

Terlalu sedikit air dalam tubuh justru dapat menyebabkan sembelit.

PROMOTED CONTENT