Sering Menahan BAB Sampai Keluar Keringat Dingin? Ternyata Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan, Salah Satunya Sembelit

Nakita.id – Mulai saat ini jangan lagi menahan buang air besar (BAB).

Sebagian orang mungkin pernah menahan buang air besar, misalnya karena sedang di perjalanan atau keperluan lainnya.

Tapi tahukah Moms, bila ada banyak dampak dari menahan buang air besar.

Melansir Medical News Today, meskipun menahan buang air besar sesekali tidak berbahaya, namun jika kebiasaan ini terus dilakukan bisa mengalami sembelit atau komplikasi yang lebih parah.

Moms mungkin mulai kehilangan keinginan untuk buang air besar, yang dapat menyebabkan inkontinensia tinja.

Atau juga bisa mengalami sembelit yang membuat tidak nyaman.

Kita harus buang air besar ketika tubuh memberi sinyal adanya tinja di rektum.

Meskipun waktunya mungkin tidak selalu tepat, dokter menyarankan untuk buang air besar sesegera mungkin setelah dorongan itu muncul.

Jika menunda untuk buang air besar, maka dapat menyebabkan sembelit.

Ketika ini terjadi, usus bagian bawah menyerap air dari tinja yang menumpuk di rektum.

Kotoran dengan sedikit air lebih sulit untuk dikeluarkan karena menjadi keras.

Baca Juga: Anak Nangis Bahkan Ketakutan Saat Hendak Buang Air Besar? Jangan Sepelekan, Barangkali Penyakit Fisura Ani Jadi Penyebabnya

Bahkan dalam kondisi yang lebih parah, dapat menyebabkan inkontinensia seperti impaksi tinja atau perforasi gastrointestinal.

Selain itu juga bisa menyebabkan distensi, atau peregangan, rektum.

Penulis studi tahun 2015 menunjukkan, peningkatan beban tinja di usus besar dapat meningkatkan jumlah bakteri dan menciptakan peradangan usus besar jangka panjang.

Peradangan ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus besar.

Temuan penelitian juga menunjukkan hubungan antara menahan kotoran dan radang usus buntu dan wasir.

Untuk itu jangan lagi menahan buang air besar.

Namun, bila Moms terpaksa harus menahan buang air besar karena situasi yang tidak memungkinkan, maka bisa mencoba cara berikut ini.

Rilekskan Dinding Dubur

Dengan mengendurkan otot ini, keinginan untuk buang air besar dapat hilang sementara.

Hindari Menegangkan Perut

Ketegangan salah satu yang dapat membantu mendorong tinja keluar dari anus dan rektum.

Baca Juga: Jangan Cuma karena Kurang Minum Air Putih Moms Malah Alami Fisura Ani, Sudah Saatnya Moms Ketahui Soal Penyakit yang Bikin Anus Jadi Sakit Saat Buang Air Besar

Kepalkan Otot-otot Pantat Bersama-sama

Melakukan hal ini dapat membantu menjaga otot-otot rektum tetap tegang.

Hindari Jongkok

Cobalah berdiri atau berbaring sebagai gantinya.

Ini bukan posisi alami untuk buang air besar, sehingga bisa 'menipu' tubuh agar tidak perlu buang air besar.

Memang sulit untuk mengetahui kapan pastinya harus buang air besar, begitu juga pada anak-anak dan orangtua.

Namun ada baiknya ketika ingin buang air besar tidak lagi menahannya.

Bila Moms mengalami sembelit karena menahan buang air besar, maka segera periksa ke dokter.

Dalam kondisi yang lebih parah, Moms mungkin membutuhkan perhatian medis.

Nah itu dia bahaya menahan buang air besar.

Mulai sekarang jangan lagi dilakukan ya Moms.

Baca Juga: Susah BAB Jadi Ciri-ciri Hamil yang Sering Jadi Keluhan, Konsumsi Makanan Ini untuk Mengatasi Sembelit Saat Hamil

PROMOTED CONTENT