Kondisi Ginjal Bisa Tetap Sehat Meski Usia Bertambah, Asal Sering-sering Konsumsi Jenis Makanan Ini

Kembang kol

Kembang kol termasuk sayuran sehat yang penuh gizi.

Dalam kol terdapat nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B folat.

Dalam 124 gram kembang kol matang, mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalsium, dan 40 mg fosfor.

Dengan semua nutrisi yang dimiliki oleh jenis sayuran ini bisa menangkal radikal buruk akibat radikal bebas.

Coba rutinkan makan sayur kol setiap hari agar kesehatan ginjal terjaga.

Blueberry

Blueberry dikemas dengan nutrisi dan sumber antioksidan yang baik untuk ginjal.

Antioksidan yang disebut anthocyanin dalam blueberry bisa melindungi terhadap penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, serta diabetes.

Makanan ini juga baik bagi kesehatan ginjal karena rendah sodium, fosfor, dan potasium.

Moms bisa menyajikan blueberry dalam bentuk jus atau dikonsumsi secara langsung.

 Baca Juga: Hindari Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil Terlalu Lama, Jika Terus Menerus Dilakukan Bahaya Ini Bisa Mengintai Tubuh Setiap Saat

PROMOTED CONTENT