Nakita.id - Bukan rahasia lagi bahwa nutrisi dan vitamin cara cepat hamil yang teratur dapat membantu ibu dan bayi mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan selama kehamilan.
Moms bahkan tak perlu menunggu sampai hamil untuk mulai mengonsumsi nutrisi dan vitamin cara cepat hamil.
Kombinasi nutrisi dan vitamin cara cepat hamil serta kesuburan yang tepat untuk wanita dan pria dapat membantu meningkatkan peluang hamil.
Dari meningkatkan kualitas telur hingga meningkatkan motilitas sperma.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin kesuburan dapat menghasilkan peluang hamil yang lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.
Aumatma Shah, ND, seorang dokter naturopati dan ahli gizi, mengatakan bahwa dalam pengalamannya vitamin konsepsi benar-benar dapat mendukung kesuburan.
Tetapi meskipun biasanya tidak ada salahnya untuk mengambil nutrisi dan vitamin yang luas untuk membantu hamil, pendekatan yang dipersonalisasi adalah cara terbaik untuk mengoptimalkan hasilnya.
“Seringkali, cara paling efektif untuk mendukung kesuburan adalah dengan menganalisis secara akurat nutrisi mana yang paling kurang (dan karenanya menjadi prioritas) untuk Anda atasi dan optimalkan,” jelas penulis buku Rahasia Kesuburan dan pendiri Pusat Kesuburan Holistik Bay Area ini.
Penyedia layanan kesehatan yang berpengetahuan luas dapat membantu memberikan panduan tentang vitamin dan dosis spesifik yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh Moms dan Dads.
Ada banyak vitamin untuk membantu cara cepat hamil, dan Moms disarankan untuk mulai meminumnya sekitar dua hingga tiga bulan sebelum mencoba untuk hamil.
Dokter, penyedia layanan kesehatan, dan spesialis kesuburan mempertimbangkan bagaimana vitamin konsepsi tertentu dapat membantu kesuburan, vitamin terbaik untuk mencoba hamil, dan berapa banyak yang harus dikonsumsi.
Nutrisi dan vitamin cara cepat hamil untuk Wanita
Ada banyak vitamin untuk membantu kehamilan, tetapi ini, menurut para ahli, adalah beberapa vitamin konsepsi terbaik untuk wanita.
1. Asam folat
Sudah umum bagi wanita untuk mengonsumsi asam folat (Vitamin B9) selama kehamilan untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.
Tapi sebenarnya Asam Folat juga terbukti meningkatkan kesuburan, jadi untuk berbagai alasan tak ada salahnya untuk mulai mempersiapkan kehamilan dengan asam folat terlebih dahulu.
Mark Trolice, MD, pendiri dan direktur Fertility CARE – The IVF Center, mengatakan, "semua wanita—bahkan jika mereka tidak berusaha untuk hamil—harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari."
2. Vitamin E
Vitamin E adalah nutrisi penting untuk ovarium dan juga bertindak sebagai antioksidan anti-penuaan.
Bagi wanita yang sedang mencoba program hamil dapat mulai mengonsumsi Vitamin E untuk mendukung kualitas sel telur, yang merupakan inti untuk dapat hamil dan melahirkan.
3. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk pengembangan hormon yang sehat.
Baca Juga: Sedang Merencanakan Buah Hati yang Kedua? Moms dan Dads Harus Tahu Cara Cepat Hamil Anak Kedua
Yang mana merupakan senyawa pemberi sinyal dalam tubuh dan sinyal-sinyal sepanjang bulan inilah yang menciptakan pola siklus menstruasi wanita dan keseimbangan selama kehamilan.
4. Minyak ikan
Asam lemak omega 3 dalam minyak ikan juga telah terbukti meningkatkan kesuburan wanita.
Untuk dapat meningkatkan kualitas telur, Moms harus mengonsumsi setidaknya 300mg setiap hari.
5. Koenzim Q10 (CoQ10)
Coq10, senyawa alami, telah terbukti meningkatkan kesuburan, terutama bagi wanita di atas 40 tahun.
Satu studi yang menunjukkan bahwa Coq10 meningkatkan tingkat kesuburan untuk wanita dengan gangguan ovarium polikistik.
Dosis yang direkomendasikan bervariasi dari 150 mg hingga 600 mg setiap hari.
6. Selenium
Mikronutrien ini dapat membantu mempromosikan folikel rahim yang sehat, di mana telur dikembangkan dan dilepaskan.
Dianjurkan agar wanita cepat hamil mengonsumsi sekitar 60 mcg setiap hari.
Baca Juga: 7 Buah-buahan yang Bermanfaat untuk Dikonsumsi Agar Cepat Hamil
Nutrisi dan vitamin cara cepat hamil untuk Pria
Dibutuhkan dua orang untuk mempercepat kehamilan, jadi jangan lupakan vitamin kesuburan untuk Dads juga ya!
1. Asam folat
Pria yang mencoba hamil dengan pasangannya juga harus mengonsumsi multivitamin dengan asam folat, yang akan meningkatkan kesehatan sperma serta keturunannya.
2. CoQ10
Studi menunjukkan CoQ10 meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki morfologi.
Direkomendasikan agar pria mengonsumsi 200mg CoQ10 dua kali sehari untuk meningkatkan kualitas air mani.
3. Selenium
Satu studi menunjukkan bahwa pria yang sebelumnya tidak subur yang menggunakan selenium dan vitamin E mengalami peningkatan motilitas sperma dan tingkat pembuahan yang jauh lebih besar.
4. Seng
Studi menemukan bahwa mengonsumsi 66 mg seng setiap hari bersama dengan 5 mg asam folat secara signifikan meningkatkan jumlah sperma.
5. Minyak ikan
Asam lemak omega 3 dalam minyak ikan menjadikannya vitamin kesuburan yang bagus untuk pria.
Trolice mengatakan calon ayah harus mengonsumsi 200 mg dua kali sehari untuk meningkatkan kualitas air mani.
Itu dia Moms, jenis nutrisi dan vitamin cara cepat hamil yang dapat dipersonalisasi sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil Setelah Keguguran, Modalnya Cuma Air Putih Saja
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR