Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements memperingatkan bahwa beberapa merek mungkin bercampur dengan minyak olahan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, kram, dan banyak lagi.
Meskipun minyak ini dapat digunakan untuk hampir semua makanan, Best menambahkan bahwa minyak ini tidak memerlukan panas tinggi atau waktu memasak yang lama.
2. Menggunakan terlalu banyak minyak
Menggunakan lebih banyak minyak daripada yang dibutuhkan dapat menambah kalori berlebih.
Beth Hawkes, RDN, ahli diet terdaftar, ahli gizi dan pemilik Nursecode memperingatkan kelebihan minyak dalam makanan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Untuk mencegah hal ini, dia merekomendasikan bahwa jika ingin mengurangi berat badan maka harus memilih minyak goreng yang memiliki jumlah lemak jenuh paling sedikit di dalamnya.
Lindsey DeSoto, RDN, ahli diet terdaftar, ahli gizi dan pemilik The Dietitian Momma juga setuju atas pendapat ini.
Meskipun menambahkan minyak zaitun pada makanan dapat menambah rasa dan membantu meningkatkan tekstur makanan, itu dapat dengan mudah menambah kalori.
Selalu mengukur jumlah minyak yang ditambahkan ke makanan.
3. Menggunakan minyak saat tidak dibutuhkan
Sementara beberapa resep mungkin memerlukan penggunaan minyak goreng, Richards mengatakan bahwa ada cara lain untuk memasak sayuran, telur, dan makanan lain.
Apa Itu Silent Treatment? Kebiasaan Revand Narya yang Membuatnya Digugat Cerai Istri
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR