Nakita.id – Manfaat mengonsumsi sayuran hijau memang tidak ada habisnya.
Sayuran hijau dikemas dengan antioksidan dan asam lemak esensial yang berperan baik untuk memperlambat penuaan sel.
Mereka juga dapat membantu mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Jika Moms ingin selalu tampak mudah maka pilihan makanan terbaik adalah memasukan sayuran hijau ke dalam diet sehari-sehari.
Tetapi tidak hanya berhenti di situ saja?
Mereka juga sarat akan serat, vitamin, antioksidan, dan asam lemak esensial.
Hal ini menjadikan sayuran berdaun hijau sebagai tambahan yang bagus untuk rutinitas makan harian untuk mendukung penurunan lemak perut.
Kandungan antioksidan memiliki peranan penting untuk menurunkan risiko peradangan kronis yang telah dikaitkan dengan kondisi kesehatan.
Seperti diabetes, radang sendi, masalah kardiovaskular, sejumlah penyakit mata, dan beberapa bentuk kanker.
Seluruh manfaat tersebut baik untuk proses penuaan dan menghilangkan lemak tidak terlepas dengan adanya asam lemak esensial omega-3 nabati.
Menurut Trista Best, MPH, RD, LD, ahli gizi di Balance One dikutip dalam Eat this, sayuran berdaun gelap, khususnya, mengandung lemak omega-3 bersama dengan fitonutrien bermanfaat yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR