3. Selada Air
Mirip dengan kale, selada air diperkaya dengan nutrisi, dan makan cukup selada rendah kalori. Hal ini dapat membuat Moms kenyang tanpa menambah jumlah lemak di sekitar perut.
Sebagai sayuran berdaun hijau, selada air kaya nutrisi dengan vitamin A, B, C, dan K. Baik batang dan daun sayuran ini dapat dimakan dan bermanfaat untuk penuaan yang sehat.
Studi juga mendukung bahwa selada air dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kerusakan DNA dan kanker.
4. Swiss Chard
Sayuran ini juga dikemas dengan jumlah serat yang tinggi dan kemampuannya untuk membuat tubuh kenyang.
Swiss chard kaya akan beta-karoten sebagai antioksidan dalam tubuh. Tubuh mengubahnya menjadi vitamin A untuk proses pertumbuhan dan perbaikan kulit.
5. Arugula
Jika Moms ingin mempertahankan lingkar pinggang agar tetap langsing, maka tidak ada salahnya untuk menambah asupan aragula.
Arugula menyediakan nutrisi seperti potasium, kalsium, dan magnesium. Serta vitamin C, A, dan asam folat tingkat tinggi, arugula merupakan sumber antioksidan dan karotenoid yang hebat.
Arugula juga mengandung glukosinolat, senyawa alami yang bertanggung jawab atas rasa pahit arugula dan dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Baca Juga: Kuncinya Cuma Beli Bahan Makan Ini di Tukang Sayur, Berhasil Bikin Umur Panjang
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR