Menurut sebuah penelitian, makan nasi putih setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Sebagai alternatif, lebih baik mengonsumsi nasi whole grain daripada nasi putih.
Nasi whole grain memang tinggi karbohidrat, antioksidan, serat, serta kandungan vitamin dan mineral lainnya.
Selain itu juga dapat membantu mengendalikan gula darah.
3. Meningkatkan lemak perut
Nasi putih kandungan seratnya sedikit, sehingga membuat kita lebih cepat lapar.
Akhirnya kita jadi sering makan banyak camilan atau jajan sembarangan.
Untuk menurunkan berat badan lebih baik makan nasi hitam atau nasi merah.
Nasi hitam dan nasi merah lebih tinggi seratnya dan bisa membantu menghilangkan lemak perut.
Baca Juga: Anak Muntah Makan Nasi, Kenali Faktor Penyebab dan Cara Mengatasinya
4. Meningkatkan kadar kolesterol
Pada dasarnya nasi putih tidak mengandung kolesterol.
Namun, mengonsumsi nasi putih setiap hari dapat menyebabkan peningkatan trigliserida atau kadar kolesterol.
Selain itu, juga dapat menyebabkan kelebihan gula dalam darah.
Penulis | : | Kintan Nabila |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR