Kebiasaan yang Masih Dilakukan Ternyata Salah Besar! Ternyata Ini Bahaya Minum Susu Saat Perut Kosong

Jika kurang tepat, maka nutrisi di dalam susu tidak akan terserap maksimal oleh tubuh, malah akan mengganggu saluran cerna.

Waktu yang Tepat Mengonsumsi Susu

Penelitian membuktikan bahwa waktu yang tepat minum susu adalah sebelum tidur.

Hal ini berhubungan dengan upaya meningkatkan kualitas tidur.

Ini karena susu mengandung nutrisi yang lengkap, layaknya makanan.

Ketika seseorang minum susu sebelum tidur, maka susu dapat bertahan lama di usus karena proses pencernaannya cukup panjang.

Efek yang didapat adalah kita tidur dalam kosisi perut kenyang seperti halnya makan malam sebelum tidur.

Menurut ahli nutrisi, Dr. Rupali Datta, susu seperti makanan berat yang mengandung nutrisi kompleks.

Namun menurutnya, ketika kondisi tubuh dalam kondisi baik dan tidak mengalami alergi laktosa, susu bisa dikonsumsi kapan saja.

"Jadi selama Anda tak memiliki gangguan alergi laktosa, minum susu di pagi hari ketika perut kosong tak akan menjadi masalah," ujarnya, seperti dikutip dari NDTV.

Akan tetapi ketika seseorang mengalami alergi laktosa, maka akan memiliki gangguan saluran cerna.

Oleh sebab itu, ahli gizi tidak menyarankan minum susu saat perut kosong.

Baca Juga: Aturan Pemberian Susu yang Ideal Sehari-hari Supaya Anak Tidak Overfeeding! Awas Kelebihan Makan Bisa Picu Obesitas dan GERD

PROMOTED CONTENT