Nakita.id - Para Moms wajib tahu, berikut bahaya begadang untuk wanita.
Masih banyak orang yang menyepelekan bahaya begadang untuk wanita.
Padahal, bahaya bedagadang untuk wanita sangatlah luar biasa Moms.
Begadang merupakan kegiatan yang memang datangkan bahaya untuk setiap orang dan bukan hanya wanita saja. Namun, herannya, masih banyak sekali orang yang gemar begadang.
Ada orang yang suka begadang karena banyaknya pekerjaan dan dikejar dateline.
Namun, ada juga orang yang begadang untuk sekadar mencari kesenangan, seperti membaca buku, menonton film, dan lainnya.
Tapi, ada juga orang yang begadang karena memang kesulitan tidur di malam hari. Terutama, para Moms yang baru saja melahirkan pasti akan mengalami sulit tidur di malam hari.
Karena ketika baru melahirkan, Moms pasti harus rela begadang di malam hari untuk menyusui sang buah hati.
Karena hal itulah, diharapkan Moms dan Dads bisa berbagi tugas mengurus anak terutama saat tengah malam.
Supaya para Moms tidak selalu begadang dan merasa sendirian.
Karena, ada banyak bahaya begadang untuk wanita Moms.
Baca Juga: Anak Tidak Boleh Makan Durian, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan dari Dokter Anak
Melansir dari Healthline, berikut beberapa bahaya begadang untuk wanita:
1. Memicu Kenaikan Berat Badan
Ketika melek tengah malam, tentu saja mulut Moms akan terasa iseng dan ingin mengunyah sesuatu.
Hal tersebutlah yang membuat orang begadang gemar sekali mengonsumsi makanan ringan.
Padahal, kebiasaan ini justru bisa memengaruhi metabolisme tubuh dalam mengelolah makanan.
Tak hanya itu, makan di malam hari juga bisa menganggu kemampuan tubuh untuk berpuasa di waktu malam.
Dengan kata lain, tubuh tidak akan bisa membakar lemak dengan baik, sehingga berat badan akan bertambah.
2. Risiko Terkena Serangan Jantung dan Stroke
Tidur sendiri sangat memengaruhi kinerja pembuluh darah serta memengaruhi tekanan darah.
Jika Moms tidak tidur yang cukup, maka pembulih darah pun akan terganggu.
Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
Sehingga, takanan darah pun akan semakin tinggi dan sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.
3. Risiko Diabetes Tipe 2
Begadang bisa merusak toleransi glukosa yang akan mempengaruhi pria dan wanita sehingga risiko terkena diabetes tipe 2 lebih tinggi.
Hal ini dibuktikan dari penelitian yang terbit di Jurnal Advances in Nutrition pada tahun 2021.
Penelitian ini melibatkan 39 orang yang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda.
Dari penelitian ini ditemukan bahwa orang-orang yang sering begadang memiliki risiko yang lebih besar untuk terkena penyakit diabetes tipe 2.
Secara spesifik, WebMD menjelaskan bahwa wanita memiliki risiko yang lebih tinggi karena begadang bisa membuat level insulin dan gula darah semakin tinggi.
Itu dia bahaya begadang untuk wanita yang wajib Moms waspadai mulai saat ini.
Usahakan untuk Moms selalu cukup tidur setidaknya 8 jam perharinya.
Supaya tubuh menjadi lebih sehat dan juga tidak mudah sakit Moms.
Karena ketika begadang secara otomatis pasti sistem kekebalan tubuh ikut menurun.
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR