Jangan Sampai Sakit Leher saat Hamil Ganggu Aktivitas, Coba Kurangi Rasa Nyerinya dengan Perawatan Sederhana Ini

2. Ganti Bantal

Gunakan bantal yang bagus dan nyaman, atau bantal khusus untuk ibu hamil.

Tempatkan bantal di antara lutut untuk mempertahankan postur tidur yang baik.

3. Peregangan

Peregangan dapat meredakan nyeri leher dan punggung selama kehamilan.

Selain itu juga bisa memperpanjang otot, membuat tubuh rileks, dan menghilangkan stres.

Atau, cobalah yoga ringan dan olahraga yang aman selama kehamilan.

4. Cobalah Hidroterapi

Saat mandi, arahkan kekuatan air ke area leher yang sakit.

Biarkan air mengalir di leher selama 3 hingga 4 menit.

Lalu, lanjutkan menggunakan air dingin selama 60 detik.

Baca Juga: Ibu-ibu yang Tengah Berbadan Dua Tak Perlu Khawatir Lagi, Berikut Cara Mengatasi Leher dan Ketiak Hitam Saat Hamil yang Paling Aman

PROMOTED CONTENT