Jika Tidak Diobati Akibatnya Bisa Fatal, Jangan Sampai Hipertensi di Usia Muda Bikin Anak-anak Moms Berumur Pendek! Begini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Stop Sekarang Sebelum Terlambat! Hindari Makanan-makanan Ini Jika Moms Tak Mau Berumur Pendek karena Hipertensi

Tekanan darah tinggi pada dewasa muda, khususnya ISH, sering dianggap sebagai anomali yang akan mengoreksi diri.

Itu bahkan dianggap sebagai tanda hati yang kuat karena kadang-kadang ditemukan pada atlet sekolah menengah.

Pembacaan tekanan darah normal harus 120 (sistolik) / 80 (diastolik). Hipertensi adalah setiap pembacaan 140/90 atau lebih tinggi.

Dalam kasus ISH, hanya angka atas (sistolik) yang tinggi, sedangkan angka yang lebih rendah dalam kisaran normal.

“Orang muda dengan tekanan darah tinggi, bahkan mereka yang hanya memiliki angka sistolik tinggi, tetapi angka diastolik normal, mungkin memiliki aorta kaku yang tidak normal, yang tidak boleh diabaikan,” kata Vongpatanasin kepada Healthline.

“Mereka harus memiliki tindak lanjut yang ketat dan berbicara dengan dokter perawatan primer mereka untuk melihat apakah kondisi mereka perlu dirawat.”

Dia mendesak bahwa alih-alih mengabaikan tanda-tanda ini, mereka harus diobati lebih cepat.

Hipertensi sangat dapat diobati melalui kombinasi pengobatan dan perubahan gaya hidup. Mengubah pola makan dan kebiasaan olahraga adalah dua cara paling efektif untuk menurunkan tekanan darah.

The American Heart Association merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setidaknya lima hari per minggu.

Sejauh menyangkut diet, Vongpatanasin merekomendasikan makanan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan.

Meminimalkan asupan garam juga penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Dalam sebuah artikel untuk Guardian, Profesor Graham MacGregor, ketua Asosiasi Tekanan Darah, dan profesor kedokteran kardiovaskular di Barts dan London School of Medicine, menulis:

Baca Juga: Emak-emak Asal Tasikmalaya Meninggal Dunia Saat Lomba Balap Karung, Dokter Katakan Hal Ini

"Kami memiliki tujuh atau delapan jenis bukti berbeda yang semuanya menunjuk pada peran garam, dan saya tahu bahwa jika saya mengurangi asupan garam hingga setengahnya, itu akan mengurangi tekanan darah."

Para ahli mengatakan membiarkan kondisi yang tidak diobati pada orang dewasa muda tidak bisa lagi ditawar-tawar.

(Artikel ini sudah tayang di GridHealth dengan judul: Begini Cara Menurunkan Hipertensi di Usia Muda Agar Tak Berkembang Jadi Penyakit Serius)

PROMOTED CONTENT