Nakita.id - Saat hamil, Moms tetap perlu melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Ada sejumlah olahraga yang aman untuk ibu hamil.
Moms bisa melakukan beberapa jenis olahraga ini saat hamil muda atau trimester pertama.
Mengutip dari Mayo Clinic, berikut manfaat olahraga untuk ibu hamil.
Diantaranya seperti, mengurangi sakit punggung, sembelit, perut kembung, dan membantu tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan suasana hati dan energi, serta mencegah kenaikan berat badan berlebih.
Manfaat lainnya adalah melancarkan proses persalinan dan mengurangi risiko melahirkan dengan operasi caesar.
Namun, melakukan olahraga saat sedang hamil dan tidak hamil tentunya berbeda.
Ibu hamil disarankan untuk olahraga sekitar 30 menit per hari, sebanyak tiga hingga lima kali per minggu.
Lakukan dengan jenis olahraga yang ringan-ringan saja di rumah.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil muda.
Baca Juga: Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Hamil, Bumil Wajib Tahu Pentingnya Melakukan Yoga
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR