Pantangan Olahraga Ibu Hamil, Hindari Agar Tidak Terjadi Keguguran

Ada olahraga yang dikira aman tapi malah menyebabkan keguguran pada saat hamil muda, lo.

1. Yoga

Sebagian besar ibu hamil pasti memilih olahraga yoga selama kehamilan karena dinilai paling aman dan nyaman.

Tetapi, faktanya ada beberapa jenis yoga yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil.

Seperti pose tertutup, postur perut ke bawah, inversi penuh dan pose melentangkan tulang punggung sampai tahan napas dalam posisi tertentu.

Karena itu, ada baiknya seorang ibu berkonsultasi dengan dokter ahli sebelum memutuskan ikut latihan yoga kehamilan.

2. Jogging

Olahraga jogging di pagi hari selalu menjadi pilihan orang untuk menyegarkan tubuh atau sekedar mencari keringat.

Tetapi, olahraga santai ini justru tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil muda.

Sebab, ibu hamil tidak dianjurkan berdiri terlalu lama, terlebih berlari.

3. Senam

Sama halnya dengan Yoga, beberapa jenis senam juga tidak boleh dilakukan ibu hamil sejak trimester pertama.

Salah satunya jenis senam aerobik yang bisa berisiko tinggi membahayakan janin dalam kandungan.

Karena, lebih banyak kemungkinan Moms jatuh dan bisa melukai sendiri serta ligamen.

Baca Juga: Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Hamil, Bumil Wajib Tahu Pentingnya Melakukan Yoga

PROMOTED CONTENT