Nakita.id - Yuk, Moms patuhi pantangan olahraga ibu hamil berikut ini.
Karena risikonya bisa membuat Moms keguguran, lo!
Banyak ibu hamil beranggapan kalau olahraga saat hamil akan membuat janin dan tubuh Moms semakin sehat.
Olahraga yang ringan-ringan saja, tidak sampai yang ekstrem.
Pasalnya, Moms tahu olahraga yang terlalu ekstrem akan membahayakan kesehatan Moms dan calon buah hati.
Tapi, pada kenyataannya, olahraga justru menjadi pantangan untuk ibu hamil.
Karena, sekarang ini tidak hanya faktor makanan dan minuman saja yang bisa membuat Moms keguguran saat hamil muda.
Bisa juga karena kegiatan fisik yang Moms lakukan, salah satunya olahraga. Jadi jangan lakukan kegiatan olahraga yang dilarang ya Moms.
Apa saja? Ada di bawah ini penjelasannya dari ahli.
Bukannya tidak boleh, tapi ada beberapa olahraga yang bisa membuat Moms keguguran.
Tak mau kan hal ini terjadi? Mengutip dari Momjunction, lebih baik Moms ikuti saja pantangan olahraga ibu hamil ini.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Hamil Muda, Diantaranya Ada Yoga dan Kegel
Ada olahraga yang dikira aman tapi malah menyebabkan keguguran pada saat hamil muda, lo.
Sebagian besar ibu hamil pasti memilih olahraga yoga selama kehamilan karena dinilai paling aman dan nyaman.
Tetapi, faktanya ada beberapa jenis yoga yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil.
Seperti pose tertutup, postur perut ke bawah, inversi penuh dan pose melentangkan tulang punggung sampai tahan napas dalam posisi tertentu.
Karena itu, ada baiknya seorang ibu berkonsultasi dengan dokter ahli sebelum memutuskan ikut latihan yoga kehamilan.
Olahraga jogging di pagi hari selalu menjadi pilihan orang untuk menyegarkan tubuh atau sekedar mencari keringat.
Tetapi, olahraga santai ini justru tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil muda.
Sebab, ibu hamil tidak dianjurkan berdiri terlalu lama, terlebih berlari.
Sama halnya dengan Yoga, beberapa jenis senam juga tidak boleh dilakukan ibu hamil sejak trimester pertama.
Salah satunya jenis senam aerobik yang bisa berisiko tinggi membahayakan janin dalam kandungan.
Karena, lebih banyak kemungkinan Moms jatuh dan bisa melukai sendiri serta ligamen.
Baca Juga: Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Hamil, Bumil Wajib Tahu Pentingnya Melakukan Yoga
Moms juga bisa saja mengalami cedera perut ketika olahraga senam.
Sehingga, olahraga ini sudah pasti harus ditinggalkan di trimester kedua sampai persalinan.
Olahraga bersepeda bukan ide yang baik untuk kesehatan ibu hamil muda.
Bahkan, olahraga ini sudah harus ditinggalkan ketika usia kehamilan memasuki trimester kedua.
Karena gravitasi yang bergeser mampu mempengaruhi keseimbangan dan bisa menimbulkan dampak buruk bagi kehamilan.
Begitu pula, dengan olahraga menunggang kuda yang sangat membahayakan janin.
Sebab, Moms lebih berisiko besar terjatuh saat menunggang kuda lalu bisa mengakibatkan cedera perut hingga keguguran.
Olahraga bola beregu ini termasuk yang menjadi pantangan ibu hamil muda.
Banyak sekali bahaya yang bisa saja terjadi jika ibu hamil melakukan olahraga tersebut.
Seperti bertabrakan dengan pemain lain, lalu terjatuh sampai terlempar bola dan mencederai perut.
Pastinya, olahraga ini masuk pantangan ibu hamil muda karena sangat membahayakan janin.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR