Tips Mengatasi Rasa Takut dan Cemas Jelang Persalinan dengan Teknik Relaksasi hingga Me Time

"Prinsipnya meditasi itu sama (dengan teknik pernapasan senam hamil) bahwa dia ada aliran udara keluar masuk ke dalam tubuh," kata Seni.

"Akhirnya kita bisa jadi lebih konsentrasi dan merasakan setiap pergerakan bayi," lanjutnya.

Seni mengatakan, harusnya itu akan menenangkan ibu saat bersalin.

Ia juga menyarankan agar Moms melakukannya bersama instruktur setidaknya untuk gerakan awal.

Kalau sudah terbiasa dan paham langkah-langkahnya, Moms bisa coba sendiri di rumah.

"Itu akan membatu mengurangi ketakutan saat melahirkan nanti," kata Seni.

Selain itu, ada lagi yang tak kalah penting untuk mengatasi rasa takut saat bersalin, yakni dengan me time.

Penting sekali meluangkan waktu untuk me time atau meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Tentunya hal ini baik untuk mengurangi stres dan membuat Moms lupa dengan rasa takut dan cemas.

"Menjelang persalinan baiknya me time nya itu melakukan hobi, misalnya menyiapkan baju bayi, atau perlengkapan bayi," kata Seni.

"Tapi sebisa mungkin jangan menyendiri, siapa tahu ada apa-apa jadi bisa minta tolong," pungkasnya.

Baca Juga: Ibu Hamil Harus Tahu! Mulai Sekarang Terapkan Tips Ini Agar Proses Persalinan Berjalan Baik Tanpa Kendala

 

PROMOTED CONTENT