3. Kacang-kacangan
Camilan sehat untuk ibu hamil berikutnya adalah kacang-kacangan, Moms.
Moms bisa memilih opsi kacang seperti kacang almond, kacang mete, kacang pistachio, atau kacang kenari.
Kacang sendiri kaya akan protein, serat, lemak sehat, serta mineral yang akan membantu meningkatkan kinerja otot pada ibu hamil, terlebih trimester tiga.
Khususnya, kacang kenari yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya, dimana sangat berperan penting dalam perkembangan otak bayi.
4. Selai kacang
Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi selai kacang lo.
Pasalnya, dua sendok makan selai kacang sendiri mengandung 8 gram protein nabati yang sangat dibutuhkan saat hamil.
5. Susu
Terakhir adalah susu yang kaya akan nutrisi-nutrisi penting untuk ibu hamil itu sendiri.
Susu sendiri mengandung asam amino L-triptofan yang berperan meningkatkan serotonin serta melatonin pada otak. Juga, bertindak sebagai antasida yang efektif untuk meredakan mulas saat hamil.
Baca Juga: Sederetan Camilan yang Bisa Mencukupi Gizi Saat Hamil Tua, Moms Harus Coba!
Bukannya Menyehatkan, Inilah Bahaya Mengonsumsi Protein Terlalu Banyak pada Lansia
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR