Bukan Hanya Minum Air Putih, Berikut Cara Mengatasi Dehidrasi Pada Ibu Hamil

Nakita.id - Mudah sekali, berikut cara mengatasi dehidrasi pada ibu hamil Moms.

Dehidrasi pada ibu hamil merupakan suatu kondisi yang harus segera diatasi Moms.

Karena jika tidak, dehidrasi pada ibu hamil bisa datangkan bahaya untuk Moms dan juga calon buah hati.

Misalnya, air ketuban Moms menjadi terlalu sedikit ketika mengalami dehidrasi.

Padahal air ketuban ini sangat dibutuhkan janin ketika berada di dalam kandungan.

Volume air ketuban yang terlalu sedikit terutama di awal kehamilan tentu saja bisa mengganggu tumbuh kembang janin.

Kemudian, bahaya dehidrasi pada ibu hamil lainnya adalah bisa sebabkan kontraksi palsu Moms.

Parahnya lagi, dehidrasi pada ibu hamil juga bisa sebabkan komplikasi.

Maka dari itu, menjaga tubuh terus terhidrasi selama hamil merupakan hal penting.

Karena dengan begitu, ibu hamil pun menjadi lebih sehat dan kuat.

Serta janin yang ada di perutnya pun bisa bertumbuh dan berkembang secara optimal.

Baca Juga: Tak Selalu Hamil, Sering Mual Hingga Lemas di Pagi Hari Tanda Sakit Apa Ya? Berikut Penjelasannya

Melansir dari Kompas, setiap orang direkomendasikan untuk minum setidaknya 8 gelas sehari.

Dengan 8 gelas sehari kebutuhan cairan tubuh pun akan terpenuhi dengan baik.

Sehingga Moms, Dads, dan buah hati bisa terhindar dari dehidrasi.

Tapi, khusus untuk ibu hamil disarankan memang lebih banyak mengonsumsi air putih.

Setidaknya, ibu hamil bisa minum 12 gelas air putih setiap harinya.

Mungkin ada sebagian ibu hamil yang sangat tidak suka mengonsumsi air putih.

Bahkan ada ibu hamil yang langsung merasa mual ketika mengonsumsi air putih.

Hal tersebut merupakan kondisi wajar dan mungkin dipengaruhi oleh hormon kehamilan.

Supaya Moms lebih bersemangat minum air putih maka bisa dengan mendinginkannya.

Air putih dingin sebenarnya aman-aman saja Moms dikonsumsi ibu hamil.

Air putih dingin menjadi tidak aman apabila di dalamnya mengandung gula.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu, Terungkap Rahasia Agar Anak Bisa Lahir Cerdas, Pastikan Moms Konsumsi Ini Saat Kehamilan Ya!

Misalnya, seperti ditambahkan sirup, minuman serbuk, dan lainnya.

Selain minuman yang mengandung gula tinggi, minuman mengandung kafein juga harus dihindari ibu hamil.

Misalnya, cokelat, teh, dan kopi merupakan minuman berkafein Moms.

Minuman berkafein memang bisa meningkatkan buang air kecil.

Tapi jika ibu hamil bosan harus selalu mengonsumsi air putih maka bisa coba minuman lain.

Misalnya, susu ataupun jus buah alami yang bisa dikonsumsi.

Kedua jenis minuman tersebut termasuk aman, dan bisa membuat Moms terus terhidrasi.

Dehidrasi juga dapat disebabkan karena olahraga Moms.

Saat hamil akan lebih baik jika Moms melakukan olahraga yang tidak begitu membahayakan bagi diri sendiri dan calon buah hati.

Moms bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berenang, atau sekadar berjalan santai.

Itu dia Moms, cara mengatasi dehidrasi pada ibu hamil. Semoga membantu ya!

Baca Juga: Manfaat dan Tujuan Posyandu Bagi Balita yang Harus Moms Tahu, Yuk Simak!

PROMOTED CONTENT