Nakita.id - Mudah sekali, berikut ini cara membuat ibu hamil doyan makan.
Cara membuat ibu hamil doyan makan memang tidak semudah yang dibayangkan.
Ada banyak cara membuat ibu hamil doyan makan yang bisa dilakukan.
Tapi terkadang, cara tersebut juga tidak mempan membuat ibu hamil segera doyan makan.
Terutama, bagi para Moms yang usia kehamilannya trimester satu, pasti nafsu makannya akan menurun.
Karena biasanya, ketika di trimester satu, ibu hamil akan mengalami morning sickness.
Morning sickness merupakan suatu kondisi dimana ibu hamil mengalami mual, dan muntah.
Akibat mual muntah tersebut, ibu hamil pun akan mudah lemas dan tidak nafsu makan.
Morning sickness bisa terjadi karena adanya peningkatan hormon kehamilan.
Sehingga tak heran, bila ibu hamil akan mengalami berbagai keluhan.
Akan tetapi, meski mengalami morning sickness, Moms pun tetap memiliki kewajiban memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya.
Baca Juga: 7 Pekerjaan yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Pantangan Agar Tidak Stres dan Janin Sehat
Karena, kebutuhan nutrisi ketika hamil tentu saja akan meningkat.
Asupan nutrisi bukan hanya bisa membuat Moms sehat, tapi juga untuk mendukung tumbuh kembang janin yang ada di dalam perut Moms.
Jadi, meski merasa mual dan muntah, Moms harus tetap makan.
Cara Membuat Ibu Hamil Doyan Makan
Melansir dari Kompas, cara mudah membuat ibu hamil doyan makan adalah dengan merubah polanya.
Jika sebelum hamil, ketika makan Moms langsung dalam porsi yang besar maka kini harus diubah.
Ketika hamil, Moms bisa makan dengan pola sedikit tapi sering.
Dengan pola makan seperti itu, pasti morning sickness Moms pun akan berkurang.
Kemudian, kebutuhan nutrisi pun bisa terpenihi dengan baik Moms.
Ibu hamil direkomendasikan untuk makan besar setidaknya 5-6 kali sehari.
Tapi ingat ya Moms, cukup dengan porsi kecil saja, jangan terlalu banyak.
Baca Juga: Bukan Hanya Minum Air Putih, Berikut Cara Mengatasi Dehidrasi Pada Ibu Hamil
5-6 kali makan juga bisa termasuk dengan camilan sehat juga.
Camilan sehat yang bisa dikonsumsi ibu hamil bisa berupa buah, Moms.
Buah juga kaya akan serat, sehingga bisa membuat perut Moms menjadi lebih kenyang.
Kalau untuk makanan, usahakan yang mengandung protein tinggi.
Untuk menambah asupan protein, Moms juga bisa mengonsumsi susu ibu hamil.
Perhatikan juga asupan gizinya yang harus benar-benar seimbang.
Untuk mendukung tumbuh kembang janin, Moms juga harus menghindari beberapa jenis makanan.
Misalnya, makanan yang diawetkan, jangan banyak gula, alkohol, dan kafein.
Itu dia Moms, cara membuat ibu hamil doyan makan secara mudah.
Supaya asupan nutrisi tetap terjaga meski mengalami morning sickness.
Mudah sekali bukan? Selamat mencoba ya, Moms!
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR