Nakita.id - Manfaat pijat bagi masyarakat Indonesia tentu sudah tak diragukan lagi.
Banyak orang bahkan lebih percaya tukang pijat daripada dokter ketika sedang tidak enak badan.
Pijat dipercaya memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Selain membuat tubuh bugar, pijat juga dapat melancarkan peredaran darah sehingga membuat tidur lebih lelap.
Ini karena pijat yang dilakukan dapat meningkatkan metabolisme, merangsang sekresi keringat, mengurangi lemak, serta meningkatkan aliran darah baik dalam tubuh serta lewat jaringan.
Tidak hanya itu, pijat juga berguna untuk meremajakan kulit dengan membuatnya lebih sehat serta lebih indah.
Oleh karena itu, pijatlah kaki Moms sesaat sebelum tidur untuk merasakan beberapa manfaat ini.
Pijatan di kaki dapat menyingkirkan asam yang menyebabkan kram, mengendurkan otot-otot, serta merangsang pencernaan.
Yang paling utama pijatan di kaki bila dilakukan secara rutin setiap sebelum tidur akan berefek positif untuk mengobati.
Pijat pada kaki berperan utama dalam sistem saraf lantaran telapak kaki memiliki kandungan kelenjar keringat.
Oleh karenanya, mengaplikasikan beberapa tekanan pada titik-titik spesifik kaki Moms sangat mungkin untuk menyembuhkan beragam penyakit serta menjaga manfaat dari organ-organ tubuh.
Baca Juga: Cara Mengobati Sakit Gigi, Tarik Napas Lalu Tekan 3 Titik Ini untuk Meredakan Nyerinya
Moms bisa melakukan langkah-langkah seperti berikut ini setiap hari sebelum tidur untuk mendapatkan sederet manfaat tersebut.
Pertama, pegang jari-jari kaki Moms dengan satu tangan dan pergelangan kaki dengan tangan lainnya, lalu perlahan-lahan putar kaki, pertama dalam satu arah, lalu di sisi yang lain.
Kemudian, dorong tumit dengan satu tangan dan tekan bagian belakang kaki (sisi kuku) dengan tangan yang lain ke arah yang berlawanan selama sekitar 15 detik.
Pegang ibu jari dan telunjuk Moms pada tendon Achilles (tepat di atas tumit) dan tekan ke bawah pada kaki dekat jari-jari kaki dengan tangan yang lain, sehingga tumit meregang.
Moms mesti mengaplikasikan pijatan kuat dengan ibu jari pada tempat spesifik, tahan selama sebagian detik serta lalu geser ke tempat selanjutnya.
Pegang kedua sisi kaki dengan kedua tangan, putar ke satu sisi dan kemudian ke sisi yang lain beberapa kali.
Tarik setiap jari satu per satu.
Lalu, tarik semua jari kaki sekaligus, satu tangan memegang jempol kaki dan yang lainnya di empat jari kaki lainnya.
Terakhir, tarik kaki ke atas dan gerak-gerakan.
Para pakar mereferensikan untuk melakukan pijat ini tiap-tiap malam saat sebelum tidur selama 10-15 menit.
Baca Juga: Alami Kelelahan di Masa Kehamilan, Ini Dia Sederet Hal yang Perlu Dilakukan Bumil
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR