4. Biji rami
Ramuan alami berikutnya untuk mengobati sembelit saat hamil adalah biji rami (flaxseeds), Moms.
Pasalnya, biji ini merupakan sumber asam lemak omega-3 terbaik yang akan menjaga cairan tubuh.
Selain itu, biji rami juga memiliki serat tinggi yang membantu membentuk massa tinja agar lebih mudah keluar tubuh.
Ambil sekitar setengah sendok makan biji rami untuk ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari.
Tingkatkan asupan biji rami secara bertahap hingga dua sendok makan.
5. Yoghurt
Ramuan berikutnya adalah yoghurt, khususnya yoghurt tawar.
Moms harus tahu, yoghurt merupakan sumber probiotik tinggi yang efektif membantu melancarkan sistem pencernaan.
Caranya adalah dengan mengubah mikroorganisme yang ada di usus, serta meningkatkan pergerakan usus.
Moms bisa konsumsi segelas yoghurt tawar setiap harinya selama kehamilan.
Baca Juga: Jangan Ditunda, Segera Periksa ke Dokter Jika Mengalami Gejala Sembelit saat Hamil Seperti Ini
Bantu Kurangi Tanda Penuaan Dini, Collagena Hadir Penuhi Kebutuhan Kolagen Sebagai Kunci Awet Muda
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR