Hari Jantung Sedunia 29 September Jadi Pengingat 7 Makanan Nikmat Menggugah Selera Ini Berpotensi Memicu Sakit Jantung

1. Terlalu banyak gula, garam, dan lemak

Terlalu banyak mengonsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Jadi seharusnya kurangi mengonsumsi makanan-makanan itu dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang baik bagi jantung seperti buah dan sayur, gandum utuh, sumber protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

Gula, garam, dan lemak sangat mudah ditemui pada makanan olahan.

Jadi, selalu periksa komposisi atau label kemasan makanan olahan yang akan kamu konsumsi.

2. Gorengan

Makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak seperti gorengan, kentang goreng, hingga ayam goreng sebaiknya juga dikurangi agar jantung tetap sehat.

Kentang goreng misalnya, mengandung lemak dan garam yang tinggi.

Ayam goreng pun begitu, karena proses menggoreng dalam minyak juga membuat ayam menjadi lebih tinggi lemak dan kalorinya.

Gorengan yang sering kita makan juga begitu, harusnya makan gorengan bisa dikontrol atau bahkan bisa saja tak usah makan gorengan agar terhindar dari penyakit jantung.

3. Keripik kentang

Keripik kentang memang camilan yang lezat.

Namun keripik kentang mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.

Ingat, garam yang tinggi berisiko pada penyakit jantung.

Baca Juga: Ada Hari Jantung Sedunia pada 29 September untuk Menyemangati Orang Sakit Jantung Sembuh, Perhatikan Olahraga yang Aman untuk Pengidapnya

PROMOTED CONTENT