Dinilai Ekstrem, Tapi Ini Manfaat Tak Terduga Olahraga Panjat Tebing Bagi Tubuh

 

Nakita.id - Memperoleh tubuh yang sehat bisa diraih dengan beragam cara, terutama olahraga.

Moms mungkin akan lebih sering menggeluti olahraga yang dilakukan di dalam ruangan, misalnya senam aerobik atau fasilitas treadmill.

Namun, bagaimana dengan panjat tebing?

Dengan anggapan banyak orang bahwa olahraga ini terlalu ekstrem, olahraga panjat tebing memang jarak dilirik orang awam.

Selain itu, olahraga ini juga berisiko bagi keselamatan jika belum mahir melakukannya.

BACA JUGA: Otak Juga Perlu Olahraga, Begini Caranya Agar Terhindar Dari Pikun

Untuk itu, sudah banyak dinding terjal buatan di pusat perbelanjaan bagi yang ingin mencoba panjat tebing, namun relatif aman karena tidak dilakukan di alam bebas.

Namun siapa sangka Moms, ada beragam manfaat yang bisa didapat dari jenis olahraga mendebarkan ini.

Berikut daftarnya:

1. Meningkatkan kekuatan otot

Saat memanjat tebing, tentu dibutuhkan keahlian khusus untuk menaklukkan trek yang menantang.

Hal ini memerlukan dukungan dari fisik dan otot yang kuat.

Penting untuk diketahui, kekuatan tubuh bagian atas menjadi kunci seorang atlet mampu bertahan hingga puncak tebing.

Dengan gerakan yang dilakukan secara konstan, olahraga ini dapat membantu pembentukan otot dan melatih kekuatan lengan.

BACA JUGA: Bayi Terlambat Berjalan dan Merangkak? Waspadai Penyakit Otot

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Meski tidak dianggap sebagai bentuk olahraga yang umum, panjat tebing dapat memompa jantung dengan lebih optimal.

Selain itu, olahraga ini juga efektif membakar kalori serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Dengan kata lain, berolahraga panjat tebing berdampak baik bagi daya tahan tubuh.

3. Meningkatkan fungsi otak

Tak hanya memerlukan kekuatan otot, saat memanjat tebing Moms juga memerlukan kekuatan otak.

Hal ini diperlukan dalam menentukan jalur dan batu pijakan mana yang aman, sehingga dibutuhkan bagaimana berpikir cepat dan tepat.

Dengan begini, fungsi otak akan meningkat dan dapat mengurangi gejala Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) serta meningkatkan memori dan kreativitas seseorang.

BACA JUGA: Ini Dia 3 Cara Menjaga Memori Agar Tetap Tajam

Selain itu, panjat tebing juga meningkatkan kecerdasan otak karena dituntut untuk memecahkan masalah pada waktu sempit.

4. Mengurangi stres

Olahraga akan meningkatkan kadar noreponefrin, yaitu zat kimia yang membantu menyeimbangkan respon otak terhadap stres.

Dengan rutin berolahraga, maka dapat mengurangi depresi dan anoreksia pada seseorang.

Bahkan, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Adapted Physical Activity Quarterly menunjukkan, panjat tebing sangat baik untuk proses perkembangan anak-anak yang berkebutuhan khusus.

Selain itu, karena panjat tebing banyak dilakukan di luar ruangan maka efektif menambah kebahagiaan dan membuat tubuh lebih santai.

BACA JUGA: Makanan Memengaruhi Kebahagiaan, Tidak Percaya? Ini Penjelasannya

Nah Moms, tertarik untuk menjadikan panjat tebing sebagai olahraga pilihan?

 

 

PROMOTED CONTENT