Terlihat Sehat, Sebaiknya Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Setelah Berolahraga

Yogurt Rasa

Yogurt yang beraroma atau memiliki perasa bersifat portabel dan lezat, tetapi mereka menyimpan gumpalan gula, terutama yang diberi tambahan buah atau granola di dalamnya.

Ini akan menghambat Moms untuk mendapatkan tubuh ramping yang ideal.

Yogurt rasa juga akan membuat gula darah Moms melonjak, meningkatkan peluang Moms untuk makan dan mengalami gangguan energi. 

Yogurt plain adalah sarapan yang jauh lebih baik untuk penggemar fitness dan kesehatan yang serius karena proteinnya penuh dan rendah gula.

Minuman Olahraga/ Minuman Berelektrolit

Kedengarannya minuman ini sangat cocok diminum setelah lelah berolahraga.

Minuman olahraga menjanjikan kesegaran dan pulihnya stamina tubuh usai berlatih.

Namun, ternyata minuman yang diperkuat dengan elektrolit ini biasanya mengandung hingga 34 gram gula.

Jadi seorang atlet atau orang yang gemar berolahraga lebih baik minum air putih dan mengisi bahan bakar atau mengembalikan energi dengan makanan dan minuman lain. 

Air kelapa dan jus ceri cukup disarankan sebagai ramuan mujarab mengembalikan stamina usai berolahraga.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan, orang yang mengonsumsi satu atau lebih minuman olahraga setiap hari bertambah berat badannya selama rentang tiga tahun daripada mereka yang tidak. 

BACA JUGA: Ketampanan Anak-anak Venna Melinda Ternyata Turunan Sang Buyut, Ini Buktinya!

PROMOTED CONTENT