- Mandi dengan air hangat yang sama dengan suhu tubuh Moms
- Dalam hal apa pun, berkonsultasilah dengan dokter Moms. Jika dokter Moms mengatakan itu tidak masalah untuk Moms, batasi saja waktu yang Moms habiskan di sauna.
Perubahan suasana hati selama kehamilan adalah hal biasa.
Pertama, Moms merasa bersemangat, tetapi kemudian stres dan kewalahan.
Dapat dihubungkan dengan mempertanyakan hal-hal seperti apakah Moms akan menjadi orang tua yang baik atau apakah Moms dapat mengelolanya secara finansial.
Perubahan-perubahan ini dapat disebabkan oleh metabolisme wanita, atau oleh hormon-hormonnya, dan itu mempengaruhi otak dan suasana hati.
Apa yang harus Moms lakukan:
- Tidur yang cukup
- Jalan-jalan dan hirup udara segar
- Pergi ke bioskop dengan teman-teman
- Relaksasi
Baca Juga: Dianggap Sepele, Kegiatan Ibu Hamil Ini Meningkatkan Risiko Keguguran
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi selama kehamilan memiliki anak dengan masalah ketrampilan belajar dan ingatan.
Hal yang sama berlaku untuk pengganti gula.
Apa yang harus Moms lakukan:
- Makan lebih banyak buah daripada permen
- Kurangi asupan soda
Pertambahan berat badan ekstra selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi kelahiran, pertumbuhan janin, dan retensi berat badan ibu setelah melahirkan.
Selain itu, dapat meningkatkan risiko obesitas berikutnya bagi anak.
Aktivitas fisik selama kehamilan memberikan manfaat fisik dan psikologis bagi ibu dan anak.
Apa yang harus Moms lakukan:
- Dokter merekomendasikan sekitar 30 menit olahraga untuk wanita hamil yang sehat, hampir setiap hari dalam seminggu.
- Jangan lupa tentang berjalan. Ini akan membuat Moms tetap bugar dan otak Moms akan mendapatkan oksigen, yang penting untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Lakukan Aktivitas Menyenangkan Ini Selama Hamil, Dijamin Anti Stres
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR