Catat Moms! 9 Perilaku Ibu Hamil yang Berpengaruh pada Janin

Alasan untuk ini adalah tingkat hormon.

Tidak heran wanita hamil menjadi sangat lelah.

Namun, penting untuk melakukan sesuatu dengannya, karena kurang tidur dapat menyebabkan suasana hati dan mual yang buruk.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki tenaga kerja lebih lama.

Apa yang harus Moms lakukan:

- Rencanakan jadwal tidur Moms

- Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit per hari

- Minumlah banyak cairan di siang hari

- Jika Moms tidak bisa tidur, jangan memaksakan diri, cobalah membaca buku yang bagus, tetapi jangan aktif

- Konsultasikan dengan dokter Moms tentang posisi mana yang terbaik untuk Moms tidur

4. Minum kopi

Secara umum, tidak ada penelitian yang mengatakan dilarang minum kopi, terutama pada kadar 300 mg/hari atau lebih.

Baca Juga: Aktivitas yang Bisa Ibu Hamil Lakukan Saat Puasa, Apa Aja Sih Moms?

PROMOTED CONTENT