Berpotensi Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Obesitas, Diabetes, dan Kanker, Apakah Diet Gula Aman Dilakukan?

- sirup gula

- madu

- gula pasir

Serta banyak jenis pemanis buatan lainnya, baik yang dikonsumsi langsung atau tersembunyi dalam makanan.

Apakah diet gula aman?

Aman tidaknya diet gula  tergantung pada seberapa ekstrim Moms melakukan ini.

Jika Moms mengurangi semua bentuk gula (termasuk gula alami) dan menghilangkan makanan seperti buah-buahan karena rasanya manis, maka Moms akan kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

“Merupakan tantangan besar untuk sama sekali tidak mengonsumsi gula sebab gula rasanya enak dan dapat memberikan dukungan untuk produksi dopamin,” jelas Scott Keatley, R.D., terapis nutrisi.

Keatley mengatakan diet gula bisa aman, asalkan Moms fokus untuk mengurangi gula tambahan dan tidak menghindari semua makanan yang mengandung gula alami secara keseluruhan.

"Jika sehari-hari Anda banyak mengonsumsi gula tambahan dan Anda sekarang membatasinya, itu akan 100% aman untuk dilakukan," lanjutnya.

Namun, jika Moms mulai melakukan diet ini secara ekstrem, itu pasti tidak sehat.

Selain membatasi nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, diet ketat apa pun dapat menyebabkan dampak emosional pada penggunanya yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Diet Gula Tetap Bisa Makan Makanan Manis, Ini 5 Pengganti Gula Rendah Kalori yang Bisa Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT