Cara Tepat Mengenal Kebutuhan Aneka Zat Gizi pada Ibu Menyusui

Nakita.id - Manusia membutuhkan gizi yang cukup dan harus terpenuhi untuk menjaga berbagai aktivitasnya, terutama bagi ibu menyusui.

Ibu menyusui membutuhkan gizi yang lebih baik dan lebih berkualitas daripada sebelum ia menyusui.

Hal ini karena ASI yang ada di dalamnya sangat berpengaruh dengan makanan dan gizi apa yang didapatkan oleh Moms tersebut.

Selama menyusui, Moms harus memenuhi standar gizi seimbang yaitu 4 sehat 5 sempurna.

Di dalamnya, ada banyak zat dan kandungan yang harus terpenuhi, salah satunya adalah zat gizi.

Zat gizi atau yang termasuk di dalam mikronutrien terdiri dari vitamin dan mineral.

Kandungan tersebut bermanfaat untuk metabolisme tubuh, kerja organ tubuh, dan untuk beraktivitas fisik sehari-hari.

Selain itu, kandungan tersebut juga mampu membantu proses pembentukan ASI pada ibu menyusui. Sehingga Moms harus mendapatkan kecukupan gizi yang tepat.

Karena jika berlebihan pun, justru akan membei dampak yaitu menyebabkan kegemukan pada Moms.

Dan jika kekurangan, bisa menyebabkan kurang gizi dalam batas tertentu.

Oleh sebab itu, Moms tidak boleh kekurangan gizi karena kekurangan gizi dapat berpengaruh pada kualitas dan kuantitas ASI yang berdampak juga bagi si Kecil.

Baca Juga: Cara Tepat Mengurangi Berat Badan saat Menyusui, Perhatikan Hal Penting Ini

PROMOTED CONTENT