Tentunya akan berpengaruh pula pada perkembangan otak dan pertumbuhan bayi.
Zat gizi ini bermanfaat untuk melancarkan metabolisme dan semua reaksi tubuh.
Misalnya untuk membuat hormon insulin yang diambil dari vitamin, mineral, dan juga karbohidrat.
Meski sangat bermanfaat, tetapi Moms biasanya mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak terbatas, misalnya hari ini makan buah, besoknya tidak.
Berbeda dengan nasi yang akan dikonsumsi setiap hari.
Oleh sebab itu, Moms harus mengusahakan asupan vitamin dan mineral untuk selalu dikonsumsi.
Kebutuhan cairan ibu menyusui minimal 2 liter setiap hari atau lebih.
Hal ini mengingat produksi ASI dalam bentuk cairan yang didukung dengan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Akan lebih baik lagi bila ibu mengkonsumsi juga cairan yang mengandung gizi, semisal susu, air sayuran, air kacang-kacangan, atau sari buah-buahan.
Fungsi cairan adalah pelarut zat gizi dalam proses metabolisme tubuh.
Bila ibu kekurangan cairan, akan mengalami dehidrasi. Sementara kalau kelebihan, tak masalah karena tubuh punya mekanisme tersendiri untuk membuangnya.(Sumber: Tabloid Nakita)
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Mastitis pada Ibu Menyusui, Lakukan Langkah Tepat Ini
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR